apolenka anitka: după părerea mea, cel mai bine este să modelezi figura fie calanetică, fie pilates. Sau doar niște boostere. Dacă nu cunoașteți exercițiile, căutați pe google. Veți găsi cu adevărat multe acolo. Deci, tot ce trebuie să faceți este să alegeți și să începeți.
anitka vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi, așa că faceți mișcare? ce anume mi-ați recomanda?
apolenka anitka: bun venit pe site. Ei bine, nu știu, v-aș sfătui să nu slăbiți. Mai degrabă, te-ar ajuta să-ți modelezi corpul prin mișcare. Nu este un kilogram ca un kilogram. Dacă o persoană este atletică, poate fi optic mai subțire, dar va avea o greutate mai mare, deoarece are mușchi. Ritmul pierderii în greutate așa cum doriți este nerealist pentru categoria dvs. de greutate. Ai putea pierde în greutate, dar ... . totul ar crește din nou. În mod ideal, pierderea în greutate este de 0,5 kg, pe lună. La urma urmei, nu prea ai de-a face cu asta. Și cu mâncarea ta ... Nu stiu. De asemenea, nu este alimente ca alimente. Depinde de ceea ce mănânci. Dar mănânc mai des, dar porții mai mici este bine, cred. Citiți în caseta Articole privind pierderea în greutate și multe lucruri vă vor deveni clare.
- Alimentația sănătoasă și ceea ce este de fapt Rețete nu numai pentru gurmanzi
- Foame de lup, ce este foamea de lup și cum să o depășești - sfaturi și sfaturi
- Dieta echilibrată - cum arată de fapt
- Ceai de iasomie parfumat și vindecător, care sunt proprietățile sfaturilor și ideilor bune
- Începi cu creșterea oilor Aceste sfaturi te vor ajuta! Fă-o singur