dacă este

Zahăr. Un lucru obișnuit în viața noastră. De la o vârstă fragedă. Este peste tot. Chiar și acolo unde este scrisă „lumină”. Din pacate. Dacă nu există zahăr alb clasic, există cu siguranță un îndulcitor artificial. Zaharul face parte din viața noastră și este dificil să scăpăm de el în timpul unor diete. Dar știi când apar obiceiurile alimentare de bază? Doar în copilărie.

Cu siguranță nu-ți amintești când ai gustat pentru prima dată dulceața din viața ta, dar știi că a fost în copilărie. Un copil mic nu poate spune dacă este sănătos sau nu. Dacă îi oferi pentru prima dată vreo dulceață, o mănâncă pentru că are încredere că îl iubești și că vrei binele pentru el. Nu contează cine i-l oferă, indiferent dacă este mama, tata, bunica sau bunicul, pur și simplu nu o va spune, nu, vă rog, este nesănătos. Dar să recunoaștem, cei care nu au auzit acest lucru nu au experimentat „Poți lua o singură ciocolată, nu îi vom spune mamei, va fi secretul nostru”. „Dacă faci asta. vei primi o acadea pentru o recompensă. ” Și dulciurile sunt cu adevărat sănătoase pentru copiii mici? Ei susțin creșterea și dezvoltarea lor?

Începem cu alimente sănătoase și apoi ...

Primele garnituri, aceasta ar trebui să fie o legumă, deoarece este sănătoasă. Apoi adăugați cu atenție fructul, deoarece este sănătos. Apoi, cu atenție, niște carne, indiferent dacă este pui, vițel sau altele. Apoi cu grijă oul, adică doar gălbenușul. Și totul este perfect pentru a fi BIO. Fiecare dintre noi cântărește, se gândește la ce combinații să alegem, astfel încât mica noastră comoară să poată mânca bunătăți sănătoase și chiar să-i placă.

Și acum o mână în sus, care nu auzea că „în ziua noastră se mâncau burete, mierea era pusă pe suzetă, zahărul era folosit pentru îndulcirea unui măr acru ... și nu s-a întâmplat nimic”. Da, nimic radical nu i s-a întâmplat copilului în acel moment. Dar nu are decât. Acum că cercetările arată că un copil cu vârsta sub 3 ani nu ar trebui să mănânce zahăr, pentru că nu are nevoie de el pentru dezvoltarea lui, de ce să-l dăm în mod conștient? Ca mame, ne asumăm responsabilitatea doar pentru ceea ce punem copilului nostru pe o farfurie și ce permitem și de ce îi avertizăm pe ceilalți când vor să-i ofere ceva. Nu vom trăi în iluzia că el nu va gusta niciodată un cookie sau o ciocolată, dar încercarea de a o omite cel puțin în primii trei ani este o provocare acceptabilă nu numai pentru mame și tați, ci mai ales pentru bunici și bunicii cărora le place să se răsfețe nepoții lor în dulciuri.

În primele săptămâni de mâncare, încercăm să ne asigurăm că copilul mănâncă numai alimente sănătoase. Și apoi, dintr-o dată, i-am pus un burete în mână. Apoi un cookie. Ciocolată. Acadea. Și vine. Copilul cere deja din ce în ce mai multe alimente care vor fi dulci, pentru că are un gust natural mai bun decât morcovii sau castraveții cruzi.

Îndulciți un ceai cu zahăr sau miere? Și ce zici de APA pură?

Un copil, fie că este alăptat, fie că bea un înlocuitor artificial, cu siguranță nu are nevoie de un ceai dulce. Din ceainicul îndulcit, este doar un pas către sirop și o băutură de cola îndulcită plină de fructe artificiale, zahăr și îndulcitori. Regimul de băut este cel mai ideal suplimentat cu apă pentru bebeluși care nu conține sodiu și, mai târziu, să învețe copilul să bea apă de la robinet. Este cea mai sănătoasă versiune. Chiar și cele mai ieftine. În acest fel, îi oferi copilului un obicei care îl va însoți pe tot parcursul vieții. Chiar și apă, la urma urmei, o udați astfel încât să crească frumos și să nu se ofilească și nu cu o cola dulce 🙂 sau?

Ce poți face pentru copilul tău?

În zilele noastre, putem citi multe articole și cercetări despre cât de nesănătos este zahărul pentru copiii mici din primul, al doilea sau al treilea an. Și chiar mai târziu. Zahărul este, de asemenea, dăunător pentru noi, adulții. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de obezitate și de diverse boli ale civilizației. Utilizarea frecventă a zahărului poate provoca hiperactivitate, tulburări pancreatice și, prin urmare, un risc crescut de diabet, deteriorând rinichii și cariile dentare.

Fiecare mamă își dorește numai binele pentru copiii ei iubiți și, cel mai important, să prevină orice pericol care i-ar putea pune în pericol copilul. Poate că este suficientă puțină tăgăduire de sine pentru ca copilul să nu vă vadă sau să vă mănânce dulciuri (și dacă nu mai puteți scăpa de ea, mănâncă-le pe ascuns când dorm:)). Indicați-i celor dragi să pună pe masă bunătăți sănătoase, fructe sau legume proaspete pe parcursul vizitelor. Internetul este plin de rețete sănătoase. Nu este complicat. Vreau doar să. Deci, intri? 🙂