slăbească

Am înțeles, deși mi-a luat ceva timp, că fără mâncare, corpul meu nu va începe niciodată să ardă bine. Cu cât refuzam mai mult, cu atât deveneam mai grasă. De ce? Pentru că atunci când o persoană nu mănâncă corect toată ziua și apoi izbucnește în tot ce este posibil seara, corpul stochează „energia” sub formă de grăsime din aport și începe să se îngrașe. Sunt un exemplu viu în acest sens. Nu am mâncat regulat mulți ani, așa că m-am uitat. Teribil.

Nu vei înșela corpul
Și sănătatea mea s-a deteriorat de-a lungul anilor. Am început să am migrene, o problemă cu presiunea, durerea vezicii biliare. „Trebuie să slăbești!” Mi-a ordonat doctorul. „Nu mănânc deloc! Închiriez doar seara ", i-am spus. "Ce? Nu vorbești serios?! ”Se cutremură. Ea m-a recomandat imediat unui dietetician, care mi-a comandat un meniu echilibrat plin de substanțe nutritive și mi-a ordonat să mănânc de cinci ori pe zi. „Cum fac asta când nu am timp?” M-am gândit cu voce tare. „Trebuie să găsești întotdeauna timp pentru tine și sănătatea ta. Și trec de două ori mai mulți ani! ”, A subliniat nutriționistul.

Voi ajunge la asta
În drum spre casă, mi-am dat seama că avea dreptate. Sar constant în jur, mă îngrijorează ce și cum va fi, dacă nu mă concedează, dorm în două locuri de muncă, astfel încât să am niște bani și rezultate puțin mai bune? Sănătatea și figura distruse. Sfarsit! Într-o seară am spus să te oprești! Am luat meniul în mâini și de a doua zi dimineață am început să mănânc conform acestuia. A fost greu, am avut un croissant cu o cafea tartinată și cereale fără zahăr, dar îndulcit cu miere. Din moment ce nu am fost învățat să mănânc dimineața, literalmente m-a îmbolnăvit. Dar de la o zi la alta totul s-a îmbunătățit. Am slăbit două kilograme într-o lună. „Nu este puțin?”, Am întrebat la control. „Nu, este pierderea ideală în greutate, cu un efect de durată, este practic o schimbare a stilului de viață”, a explicat dieteticianul.

Este posibil și cu stomacul plin
Deoarece succesul a venit luna următoare, mi-a plăcut și am adăugat sport, sau plimbări regulate, la dieta potrivită. Cinci kilograme au scăzut într-o lună! „Deci chiar funcționează!” Am fost mulțumit. Am arătat foarte bine într-un an. M-am simțit renăscut. Și pentru că am început să joc sport intens, mă pot răsfăța cu mici păcate dimineața sub formă de pâine nutella (desigur, din când în când) sau prăjită cu slănină. Pe scurt, rănile sunt pline de sărbători pentru mine. La prânz, iau mai multă carne în mod natural cu orez sau cartofi, dar din după-amiaza următoare mă gândesc la ce să pun în stomac. Încerc să fac doar legume și carne slabă. Am renunțat și la pâine și produse de patiserie. Le voi trata doar dimineața. Incearca-l tu insuti. Poate că te va ajuta și pe tine.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.