zmeura
Sursa foto: Shutterstock.com

Ce ascund?

Zmeura își merită locul printre cele mai sănătoase alimente din lume doar datorită conținutului ridicat de fibre. În plus față de 64 de calorii într-o ceașcă, acestea oferă opt grame de fibre și, prin urmare, se numără printre alimente cu cel mai mare conținut de fibre de pe planetă.

Cu toate acestea, ele ascund și calciu, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina C și vitamina K importantă pentru oase. La zmeura conservată, cum ar fi siropul, aceste proprietăți pozitive sunt mult reduse.

Editori TIP:
Coaceți bule de zmeură conform acestei rețete: Bula de iaurt.

Distrug celulele canceroase

Zmeura este însoțită de cireșe una dintre cele mai bune surse de acid elagic din lume. Conform rezultatelor mai multor studii suprimarea creșterii tumorii în condiții de laborator datorită acțiunii anumitor agenți cancerigeni. Este o substanță naturală foarte promițătoare, care ucide celulele canceroase fără modificări asupra celulelor sănătoase.

Zmeura vindeca

Sucul de zmeură și ceaiurile curăță și detoxifică în mod semnificativ sistemul digestiv și ameliorează unele boli ale copilăriei și inflamația vezicii urinare.

Sunt utile și pentru:

  • febră
  • diaree și constipație
  • tulburări digestive
  • reumatism

Ceaiul din frunze de zmeură - ajută la menstruație, poate facilita nașterea, îmbunătățește digestia

Sursa foto: Shutterstock.com

Ceaiul de zmeură este folosit de secole ca tonic general pentru organele genitale feminine. Dacă este luat cu câteva zile înainte de menstruație, poate ameliora durerile menstruale. Se presupune că întărește și tonifică mușchii uterului și susține contracțiile postpartum.

Dacă este luat în mod regulat în ultimul trimestru de sarcină, poate reduce riscul de sângerare severă în timpul nașterii, scurtați timpul durerilor de travaliu și faceți nașterea mai ușoară în general. Cu toate acestea, nu este recomandat în primele luni de sarcină.

Ceaiul din frunze de zmeură este, de asemenea, potrivit pentru tratamentul indigestiei ușoare, inclusiv dispepsie, diaree sau constipație și este ideal pentru copii mici și copii. Poate fi folosit și pentru clătirea gurii.

Vedeți cum să vă faceți deliciul preferat de vară acasă. Și cea mai sănătoasă opțiune!