distractiv

Zumba înseamnă distracție, sănătate și un corp frumos. Este o modalitate de a-ți curăța capul, de a te distra, de a slăbi și de a învăța să te miști ca o zeiță. Dacă sunteți în căutarea unui compromis între fitness și distracție, acesta este zumba. Cu siguranță merită încercat!

Mă duc la zumbar

Sau chiar zumba. Numele său provine din cuvântul spaniol zumbear, care înseamnă să te miști repede, să te distrezi. Este un amestec de muzică, energie, mișcare și un zâmbet larg. Baza zumba este de fapt dansurile latino-americane, dar traduse prin aerobic și stiluri de dans precum hip-hop, dans din buric, rock and roll ... după cum puteți auzi, veți găsi aproape totul aici. Principiul zumba este în principal bucuria mișcării și a vieții. Ți se pare că ești pentru o vreme într-o clasă de salsa și imediat vei obține un ritm aerob energic.

Zumba nu este ca salsa

Zumba în sine are mai multe stiluri. Nu este doar zumba și punctul. La fel ca mai multe tipuri de dansuri din America Latină, zumba are ramurile sale sau cu alte cuvinte. Cumbia, salsa, merengue, calypso, reaggaeton sau samba sunt utilizate pe scară largă. Zumba nu este doar o sală de gimnastică și exerciții transpirate, ci în primul rând simplitate, sănătate, forță și distracție. Zumba nu numai că va întări părțile musculare ale brațelor, picioarelor și abdomenului, dar baza sa aerobă vă va întări în special sistemul cardiovascular.

Sfârșitul unei săli de sport transpirate

O clasă de zumba este ca o discotecă. Aici sunt redate melodii individuale, care durează în medie aproximativ cinci minute. Nu vă faceți griji, nu uitați să faceți pauze regulate pentru a expira și a umple lichide. Deci, chiar dacă nu sunteți foarte siguri de starea dvs., încercați zumba pentru pace. Nu este nevoie să te stresezi chiar dacă nu-ți amintești coregrafia. Zumba este pentru toată lumea, de la copii mici până la vârstnici. Pe scurt, vii să dansezi. Nu lipsesc genurile de credință.

Nașterea zumba

Cum a apărut acest exercițiu unic? Shakira este responsabilă de toate. Adică coregraful ei Alberto Peréz. A adus un CD greșit cu muzică latino-americană la cursul de aerobic. El a inventat coregrafia pe loc și acum cinci milioane de oameni din lume practică zumba.

Știi cât dansezi în timpul unui exercițiu (1 oră)? Până la 800 de calorii. Mai întâi, formați un personaj. În al doilea rând - vei începe metabolismul și vei arde mai repede. În al treilea rând - te vei distra. În al patrulea rând - faci ceva pentru sănătatea ta. Ești încă ezitant? Nu ezita!