Totul despre exerciții de slăbit

Zumba - exerciții pentru sănătate și pierderea în greutate

  • Acasă
  • Exerciții de fitness
  • Zumba - exerciții pentru sănătate și pierderea în greutate

sănătate
Zumba este în prezent un exercițiu foarte popular, respectiv. dans. Zumba este un dans pentru distracție și minunat pentru arderea caloriilor. Includeți zumba în programul dvs. Cu siguranță îți va plăcea zumba și, în plus, te va ajuta să arzi calorii și, dacă ai nevoie, să slăbești.

Ce este zumba

Zumba a fost fondată la începutul mileniului și într-o perioadă scurtă de existență a câștigat milioane de fani din întreaga lume. Zumba este o combinație de dans și fitness. Combină exercițiul aerob cu dansul latino-american. Exercițiile Zumba alternează pasaje mai lente cu altele mai rapide. Zumba este minunat pentru îmbunătățirea stării dumneavoastră, este minunat pentru sănătatea dvs. și, în plus, zumba este minunat pentru pierderea în greutate, respectiv modelarea corpului. pentru a întări corpul.

De ce exercițiile de zumba sunt atât de populare

  • Dacă ai multe responsabilități și stres în timpul zilei, exercițiile de zumba te vor ajuta să scapi de stres și să uiți de probleme. Obosiți fizic la zumba, dar vă relaxați mental.
  • Este distractiv, dinamic și, cel mai important, nu este plictisitor, iar ora zumba va trece foarte repede - este probabil că te vei îndrăgosti de acest sport - dansul. În plus, muzica latino-americană te va stimula să cânți mai bine. La urma urmei, muzica în sine este uimitoare.
  • Zumba este unic - mișcări originale, tempo-uri, ....
  • Este simplu, poate fi învățat de oricine dorește să facă ceva pentru ei înșiși - potrivit și pentru începători.
  • Zumba se practică într-un grup, veți întâlni oameni noi ....
  • Într-un timp scurt, exercitând zumba, arzi multe calorii - este eficient în slăbit, respectiv. este un instrument excelent în procesul de slăbire.

Exercițiul Zumba și pierderea în greutate

Deoarece pierderea în greutate corectă și eficientă este legată de dietă și exerciții fizice regulate, zumba va fi de mare ajutor în slăbit. Exercițiul fizic atunci când pierde în greutate este perceput de majoritatea oamenilor ca ceva forțat - nu vor să facă mișcare cu gantere, mulți oameni urăsc abdominalele și alergatul nu este foarte popular în rândul persoanelor obeze. Zumba poate fi soluția - este distractiv, nepretențios chiar și pentru începători și arde bine caloriile.

Dacă vrei să slăbești, mergi la zumba de cel puțin 2 ori pe săptămână și adaugă alte exerciții, astfel încât să faci mișcare împreună de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Zumba se practică în mod optim timp de aproximativ 1 oră. Nu uitați un regim de băut suficient și îmbrăcăminte adecvată. Cel mai bine va fi dacă găsiți un partener pentru exerciții de zumba - într-un cuplu, pierderea în greutate este mult mai ușoară.

Amintiți-vă însă că exercițiul, indiferent dacă este zumba sau altfel, vă va ajuta să slăbiți, dar este doar o parte a succesului. Dieta ta este importantă pentru succesul pierderii în greutate. Dar dacă vă schimbați dieta în bine și adăugați exerciții de zumba, succesul pierderii în greutate va veni în curând.