Bună, sunt la fel ca tine, trebuie să pun 5 kg jos, încerc doar zumba, dar până acum doar o săptămână și o combin cu întăriri, dar îți spun că zumba este destul de o pisică, O voi face corect. Îmi țin degetele încrucișate ca să o poți face. 🙂
buna. asa ca merg la zumba. Merg doar acolo de o lună, dar am pus 700g jos, îți va lua ceva timp să înveți pașii și mișcările. dar atunci va funcționa. așa că îmi doresc mult succes în slăbit. Trebuie să dau jos 9 kg.
în împrejurimile mele se spune că femeile au slăbit 18 kilograme cu zumba. Plănuiesc să dau cel puțin 15 kg așa că să sperăm că până vara vom fi ca o lansetă cu sora și mama mea 🙂
salut, da, ajută la slăbit, la modelarea siluetei. Articol complet bun:
probabil este destul de individual, nu m-a ajutat 😒
Ei bine, practic zumba de câteva luni, dar pe măsură ce bebelușii merg, au slăbit deja, așa că poate există ceva.
buna, merg la zumba de 8 luni, o saptamana de 2 ori/sunt putin atent ce mananc/si am slabit deja 8 kg.
Bună. Am încercat zumba „doar” de două ori și nu am fost foarte încântat de asta. 😝 așa că fac nordic walking (dacă vremea se potrivește) și fitness. împreună de 3 ori pe săptămână. în jurul șoldurilor am aruncat 7cm în 6 luni😉 și mănânc ceea ce îmi place Nu sunt prea mult un tip de alimentație sănătoasă 🤐. (Am limitat masa de seară cu 22 °°) 😝
buna, asa ca am ingrasat 20 kg in timpul sarcinii. după aproximativ 5 luni am început zumba și până la sfârșitul verii eram pe scara mea de inundații 😎 😎 😎
dar nu este vorba doar de zumba. fii atent, este necesar să reglezi puțin dieta și mai ales este bine să faci mișcare chiar și înainte de sarcină deoarece TELO SI MEMORY. 😉
Zumbesc de două ori pe săptămână și ici și colo sala de sport, „merg mult în greutate”
Salut, practic zumba de aproximativ trei săptămâni și am slăbit mai mult de 5 kilograme.
@ majka280208 te rog te duci undeva să exersezi sau crezi că mi-ar fi posibil să exersez acasă cu un dvd? Nu are un regim atât de mare încât să-l părăsească. Cât de des vă exercitați? multumesc 🙂
mămici, pot practica zumba chiar și atunci când alăptez?
hei zumba te va ajuta să slăbești câteva kilograme, dar trebuie să faci mișcare cel puțin de două ori pe săptămână și bineînțeles măcar puțin pentru a regla dieta, nu dieta, dar după zumba nu mănânci mult, doar ai apă și ceva legume și așa mai departe. (Nu o fac singur, dar știu că va fi atât de sărac, deoarece odată ce am făcut-o, mi-am adaptat dieta și am practicat zumba și am pus 5 lire în jos în 2 luni) incepe din nou. Îmi țin degetele încrucișate, în special un bou ferm 😉