Nu o vei întâlni pe Zuzana Fialová (41 de ani) în sala de sport, are alte trucuri pentru a-și păstra silueta.
După o lungă pauză, actrița a apărut pe ecranele televiziunii și a fost imediat clar pentru toată lumea că era în formă. A recunoscut că lucrează din greu la siluetă, dar kilogramele nu au scăzut de la o zi la alta. „A trecut aproximativ un an și jumătate, dar din moment ce nu am fost foarte mult în ochii publicului, doar în teatru, poate se pare că am făcut un salt mare în ceea ce privește caracterul. În opinia mea, este mai bine să mergeți la scăderea kilogramelor mai încet. Este ideal pentru un kilogram și jumătate pe lună, apoi este mai ușor să vă mențineți greutatea ", sfătuiește actrița din propria experiență.
Lasă-i să gătească singuri acasă
A fi subțire este un stil de viață și așa o percepe actrița, dar, potrivit ei, dietele sunt stupide. De asemenea, avertizează împotriva recompensării cu alimente sau dulciuri. Potrivit ei, multe femei eșuează din cauza scuzelor pentru că trebuie să gătească pentru familie. „Nu mă gândesc prea mult la ce mănâncă alții. Cred că aceasta este și o modalitate prin care femeile pot slăbi. Lasă-i să gătească singuri și lasă-i pe ceilalți să se acomodeze acasă. În plus, au mâini, deci orice le place, se pot mânca ”, spune Zuzana zâmbind.
„Nici sfaturile garantate nu funcționează, deoarece toată lumea are un set diferit de organisme. De exemplu, nu sunt împiedicat să mănânc pâine și cineva câștigă mult în greutate. Am înțeles că dietele nu sunt bune ", adaugă el. Actrița recunoaște că nu intenționează să fie și mai săracă, acum este mulțumită de ea însăși. Îi place când o femeie are forme și o figură feminină. Dar profesia ei o cere să aibă grijă de ea însăși și fiecare kilogram în plus pe care îl simte imediat pe costumele de teatru. „Dacă nu aș fi actriță, probabil că nu m-aș descurca așa, dar de fapt, după patruzeci de ani nu ar fi posibil altfel”, râde el.
Fără fitka
De asemenea, menține o greutate stabilă prin sport, dar nu l-ai întâlni în sala de sport. Deși Zuzana acționează ca o extrovertită, iar când vine undeva, camera ei este plină, compania nu caută oameni. Și spun că nu merg la sală pentru că le este rușine. „Există o mulțime de străini acolo, toată lumea o știe mai bine decât mine și poartă lucruri atât de frumoase și colorate.„ Îmi place să merg în pădure. Și cel mai bine cu prietenii. Trebuie să le am în preajmă, dar m-am săturat să stau la cafea. Pentru mine este și o problemă socială. După părerea mea, mersul pe jos este cel mai fantastic lucru. Fac zece până la douăzeci de mile pe zi. O puteți simți deja pe cei zece kilometri. Și alerg puțin ", descrie el rămânând cu entuziasm în aerul curat.
Alcool
De asemenea, Zuzana a eliminat alcoolul din afecțiunile sale. „Am vreo patruzeci de ani și se păstrează acolo unde nu am. Dacă vreau să arăt bine, nu-mi mai permit. Și înțeleg complet că este un sfat dezgustător ", râde el. Potrivit ei, cel mai mare ucigaș al zveltă este alcoolul dur, dar cu siguranță și o sticlă de vin. În plus, induce foamea.
Dieta actriței
- A exclus complet băuturile dulci, deși obișnuia să fie recompensată cu kofola.
- Nu mănâncă cârnați, deserturi, rațe prăjite, găluște sau prăjituri acre.
- Îndulciți cu miere sau stevie. „Când soacra mea a venit ultima dată la noi și a vrut zahăr pentru cafea, am aflat că nu o avem acasă”.
- Nu folosește ulei sau unt, ci ulei de măsline și lapte de cocos în loc de smântână.
- Pune ouă fierte la cină doar ca să nu se culce flămândă.
- Pe lângă pâine, nu renunță la paste și se bazează pe alimente de calitate.
- Mănâncă ciuperci, potrivit ei sunt o problemă dietetică excelentă.
- Alcoolul a dispărut cu siguranță. Ea a găsit un înlocuitor sub formă de băutură răcoritoare, după care nu veți mânca o farfurie cu brânză sau un castron cu măsline.
- Gătește supe, preferă carnea de iepure decât puiul și întinde mâncarea cu măcelarul.
Sfat de sănătate pentru mame: 8 mai - Ziua MAMEI