- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună ziua, ai rețete dovedite pentru a scăpa de ciocolată și dulciuri. Nu știu, am încercat deja totul, dar nu mă voi ierta pentru ceva dulce în fiecare zi, vreau să slăbesc 10 kg și asta mă încetinește mult 😒
zahărul este o substanță care creează dependență, dar dacă îl elimini complet. adică acordați atenție produselor de patiserie sau nu conține supe (de exemplu, roșii) tocmai dispărute. atunci nu vei avea chef. fii atent și la indicele glicemic. cu cât ai mai mare cu atât este mai mare gustul dulce. spune la revedere de la paste și pizza. și vei vedea cum dispare gustul
Ciocolata este un medicament, corpul tău o dorește, dar te poți îmbunătăți aici, poți elimina dulciurile, încercați în schimb fructele, treburi uscate
Aportul caloric trebuie crescut. Gustul dulce se bazează în principal pe malnutriție.
Cred că este indicele glicemic, când mănânci orez și înfometi repede cartofii și ai imediat pofta de dulciuri, sunt iar și iar timp de 3 săptămâni cu carbohidrați slabi și pofta de mâncare și foamea au dispărut, sunt în sfârșit nu un sclav alimentar, mănânc astfel încât am slăbit și pentru că nu mi-e foame în permanență 🙂
Gustul frecvent pentru dulciuri provine din ceva. Iată cele mai mari probleme pe care le percep cu clienții.
1. Lipsa somnului de calitate - adică corpul tău caută energie rapidă. 2. Probabil că aveți o perioadă proastă de carbohidrați, așa că veți muri de foame rapid și veți pierde din nou energie. 3. Zinc și magneziu Dacă lipsesc aceste vitamine, te simți și obosit și, prin urmare, corpul tău caută zahăr. 4. Niveluri ridicate de cortizol (hormonul stresului) trebuie să fi auzit că oamenii mănâncă stresul. Deci, doar dulce va reduce nivelul lor de cortizol și va crește nivelul lor de serotonină (un hormon al fericirii). 5. PMS .
@packofit dintr-o dată când îl citesc așa am un copil mic, nu dorm, am mâncare când e timpul, stresează ce se poate face cu el?
@packofit cum poți „lupta” împotriva stresului? Când sunt stresat la locul de muncă, aș mai mânca dulce. Și mi se întâmplă des, mă stresez practic în fiecare zi 😟
Am schimbat dulciuri cu nuci. Când mă duc să cumpăr dulciuri, nu cumpăr în stoc.
@ martusik2305 De acord cu
@packofit
Btw.odkial este boabe dulci și ciocolată? Nekupis nezjes.😉
@evittam Nu cumpăr primesc 🤦♀️Avem un depozit aici pentru că avem copii mici, fiecare vizită va aduce tone de dulciuri. Nu o dau copiilor, așa că se adună și nu pot rezista să mănânc așa
@ martusik2305 Aruncați-l dacă nu îl dați copiilor sau altcuiva sau nu donați. Btw.staci nu-l deschide.
Și îmi pare rău, dar dacă este adevărat ceea ce scrieți, nu cred că nu veți cumpăra ciocolată sau ceva dulce. Fie că mergeți la serviciu, fie că purtați rechizite de acasă?
@evittam Sunt acasă Nu merg nicăieri Nu prea cumpăr dulciuri și arunc o idee bună, cu siguranță o voi lua în considerare
@ martusik2305 Din păcate nu pleci nicăieri. Cine iese cu copiii și cum îi distrezi? Cu siguranță trebuie să-ți schimbi stilul de viață și să găsești timp pentru tine. Atunci nu va exista stres.
@evittam Nu am vrut să spun, astfel încât să nu merg deloc nicăieri, bineînțeles că mergem la plimbare. Sau după ce am mâncat, am un gust incredibil pentru dulce, ciocolată
Rețetă -> 300 ml lapte de migdale/nucă de cocos + 30 g glutamină. Glutamina este un aminoacid, efectele sale benefice le-aș evidenția mai ales în regenerarea tractului digestiv, glutamina se leagă și de glucoză (combustibil pentru creier) și astfel ajută la alungarea gustului dulce. Este un supliment sigur și foarte sănătos. 🙂
@k_a_j_k_a a citit și ultimul meu comentariu. Ți-aș recomanda prima rutină de dimineață și seară. Mai ales întărirea care ar trebui să îți schimbe rezistența la stres 🙂 și cu siguranță să includă o formă de „meditație” Dacă ești o persoană neliniștită atât de repede muzică și o plimbare prin pădure, yoga, lac . dacă ești mai mult o persoană care poate sta o carte, așa menționată, sau încercați o formă de meditație. acestea sunt exact activitățile în care cel mai bine îți închizi capul 🙂