- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună seara, vreau să vă cer sfaturi și sfaturi cu privire la dependența de ciocolată, dulciuri și altele asemenea. Mănânc o mulțime de dulciuri în proporții mari. De asemenea, pot mânca 4 lapte pe zi și așa mai departe. Vreau să întreb dacă cineva are experiență în a mă refuza dulce, dacă nu m-ați sfătui sau dacă ați slăbit. Cântăresc 85 kg și vreau să slăbesc cel puțin 15 dar nu vreau să fac mișcare, nu-mi place. Voi înlocui liftul cu scări și voi face câteva schimbări, dar nu mă bucur de exercițiu. Dacă slăbesc, cât timp? Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri .
Ei bine, nu am fost niciodată la dulciuri, dar iubesc foarte mult apele dulci.
Când aveam nevoie să slăbesc kilograme în plus fără niciun exercițiu suplimentar. Am plantat produse de patiserie, am adăugat mai multe legume și apă limpede.
Desigur, fără dulce, dar uneori am luat o masă în principal înainte de ms.
Fără exerciții fizice, nu va fi posibil dacă o persoană „nu compune” ceva cu consumul excesiv de dulce,
Începeți să vă exercitați și nu mai mâncați ciocolată. Ce mai vrei să auzi?
@ andrea1235356 matematica nu va permite ca veniturile să fie mai mici decât cheltuielile 🤷♀️ când vă ajustați dieta, primele kilograme vor scădea rapid, apoi adăugați sport și sunteți acolo unde doriți să fiți, zahărul este în mod normal dependent, când cazi, vei zgâria pereții o lună, alte alimente au un gust bun
fii bine, mai ales mental, o mulțime de copii mănâncă dulciuri, cealaltă este că uneori ai ceva atât de hei, dar în fiecare zi
Pune-te pe crom. Nu depindeți de ciocolată ci de zaharuri. Milka nu are nimic de-a face cu ciocolata 😁😂
Mănânci alimente și fructe normale? Nu adăugați dulciuri la lipsa de energie pe care o instalează ca urmare a foametei? Pentru că dacă mănânci normal de 4 ori pe zi, poți mânca atât de multe dulciuri.
@najk reușește, știu după mine
Încercați câteva dintre acestea:
- începeți cu un mic dejun sănătos dulce (de exemplu, fulgi de ovăz cu fructe, nuci sau de exemplu iaurt, fructe, fulgi)
- ia fructe sau nuci la zece
- masa de prânz mâncare mai sănătoasă, carne naturală, garnitură, multe legume
- olovrant niște iaurt
- cina mai ales proteine + legume
- trebuie să aveți un regim de băut suficient
- Dinte dulce poate provoca, de asemenea, o lipsă de proteine în dietă
În general, trebuie să te uiți la unele aspecte ale pierderii în greutate, să înveți cum să faci o dietă sănătoasă și apoi să încerci să mănânci așa.
Este posibil să slăbești chiar și fără exerciții fizice, dar este cu siguranță adecvat să incluzi cel puțin mersul pe jos, mersul pe jos, ciclismul, bicicleta staționară sau yoga și exerciții similare. Mergeți la librărie, există un deal de cărți și, de asemenea, pagini precum:
www.chudnutie-ako.sk
www.fitshaker.sk
Sau există și diferite grupuri pe Facebook. Alternativ, aveți meniurile personalizate, cel puțin inițial pentru inspirație.