Zuzana KARDOŠOVÁ a obținut o medalie de aur la Campionatele Europene din 2017 la categoria juniori până la 160 cm. Ceea ce a dezvăluit într-un interviu cu Sona KOLCUN?

kardošová

Zuzana KARDOŠOVÁ. Ai mai auzit de ea? Pun pariu că da. Zuzke a reușit un succes fără precedent - după 16 zile de concurs pe etapa IFBB/SAKFST, a stat pe podiumul Campionatelor Europene și a obținut titlul de Campioană europeană de juniori la 160 cm. Este fantastic? Recunosc. În plus, adăugați că Zuzana are în prezent 16 ani și frecventează sala de sport de la vârsta de paisprezece ani. Un talent tânăr, foarte promițător, din micul sat Pružina de lângă Považská Bystrica. Totuși, Zuzka a finalizat totul în drumul către titlul de campioană europeană?

  • Locul 3. Campionatul feminin din Slovacia 2017 până la 160cm
  • locul 1 . Campionatele slovace junior 2017 până la 160cm
  • locul 1 . Campionatul European 2017 (juniori până la 160cm)

Începuturile Zuzanei KARDOŠOVA - cum erau ele?

Zuzana KARDOŠOVÁ - ce podium este pentru ea?

Pentru prima dată, ea a concurat pe podiumul competiției la Campionatele Feminine Feminine din Žiar nad Hronom din 2017. La vârsta de 16 ani, a fost una dintre cele mai tinere concurente care a luat parte la această competiție, dar a reușit totuși să ajungă pe podium în prima ei competiție și a luat medalia de bronz. „Mi-am văzut adversarii cu până la 5 minute înainte să urc pe scenă. Sincer, m-am întrebat ce fac aici ", spune Zuzka despre prima ei competiție. La final, însă, norocul a câștigat stresul și Kardošová s-a bucurat de podium. „Am fost atât de fericită încât nu am avut stres. Mi-am spus că pun totul în ea, am forma și nu o voi schimba și, brusc, stăteam acolo. ”În ciuda faptului că nu avea o astfel de competiție de comparat, ea a evaluat-o pozitiv, mai ales pentru că a avut echipa și antrenorii ei și un public uimitor în față. Și în cele din urmă, lacrimi în ochi pentru locul al treilea.
Au urmat campionatele de juniori din Slovacia. Sentimentele lui Zuzka? „Cred că, chiar dacă încerc să-l descriu, nu voi reuși. Fiecare concurent care câștigă pentru prima dată în sportul pe care îl iubește va cunoaște acest sentiment. Antrenorul care a stat în culise și l-a experimentat alături de mine a fost cel mai bun pentru a-mi vedea bucuria ", își amintește Zuzka Kardošová la concursul de la Stará Ľubovňa.

Spania magistrală interpretată de Zuzana KARDOŠOVA

Pregătirea Zuzanei KARDOŠOVA

Instruirea Zuzanei KARDOŠOVA

Zuzana antrenează forța de trei ori pe săptămână, indiferent de aceste antrenamente, ea practică cardio de două ori pe săptămână și de două ori abdomenul. Numărul de seturi și repetări în timpul antrenamentului de forță este
Ziua 1 - fund

  • începe cu răpirea
  • urmat de șold prins
  • practică, de asemenea, lunges în timp ce merge
  • el implică și moartea românească în antrenament

Ziua 2 - partea superioară a corpului

  • întrucât Zuzana are suficientă masă musculară, ea participă la antrenamentele 1-2 exerciții pentru fiecare joc din numărul seriilor 3-4

Ziua 3 - picioare + fund

  • pune genuflexiunile hacken în poziție opusă
  • săpat
  • practică și îngroparea
  • ghemuituri de ferăstrău apar și la antrenament
  • uneori implică și lunges

Zuzana KARDOŠOVÁ - modele, obiective și mulțumiri