Zuzka Tlučková se rupe în ultima vreme. Chiar dacă este ocupată, găsește și timp pentru relaxare și mișcare sănătoasă. Recent a devenit fața campaniei Inimă sănătoasă și susține că atunci când o persoană este mulțumită și odihnită, primește și oferte de locuri de muncă interesante. Am vorbit cu celebra actriță în principal despre sănătate, frumusețe și un stil de viață sănătos.

zuzana

Ați devenit recent fața Apollo Health Insurance și a campaniei Healthy Heart. De ce ai ales această colaborare?

Sunt asigurat al companiei de asigurări de sănătate Apollo încă de la înființare. Am fost întotdeauna mulțumit de serviciile ei, așa că nu am văzut niciun motiv să nu accept oferta pentru această cooperare. Nu am înregistrat niciodată o problemă cu asigurarea mea.

Ce v-a atras la această campanie?

Avem boli cardiovasculare în familie, în principal din partea mamei. Mama mea, la patruzeci și cinci de ani, a avut un atac de cord sever. Prin urmare, participarea la campania Healthy Heart a fost cu atât mai interesantă pentru mine. Am vrut să aflu dacă sunt în pericol, deoarece am o tendință ereditară către această problemă de sănătate. Deci, cooperarea a venit din interesul companiei de asigurări de sănătate de a lucra cu mine și din interesul meu pentru inima mea. Examinarea inimii este nedureroasă, rapidă, oamenii nu trebuie să se teamă de ceva neplăcut. În câteva minute, ei vor calcula din rezultatele examinării conform formulei SCORE dacă sunteți predispus la orice boală cardiovasculară. Am fost exclus din grupul de risc, ceea ce m-a bucurat foarte mult. Proiectul Healthy Heart este destinat persoanelor cu vârsta cuprinsă între patruzeci și șaizeci de ani. Dacă cineva are debutul unei boli de inimă, trebuie să ia măsuri imediate.

Ce faci pentru a-ți menține inima sănătoasă?

Încerc să mă mișc și să mănânc rațional. Se recomandă ziare complete și canale TV. Cred că atunci când o persoană se simte bine și mă simt bine, organismul își va spune de ce are nevoie și de ce îi lipsește. În timp ce țineam o dietă, am fluturat o vreme când am putut mânca slănină Orava pentru a sta. Prin urmare, totul trebuie făcut cu măsură. Încerc să merg la centrul de fitness de două ori pe săptămână. Dacă am mult de lucru, înlocuiesc exercițiile fizice în sala de sport cu, de exemplu, ciclismul sau o plimbare plăcută. Anul trecut am mers la New Stage și la West Theatre în mod regulat cu bicicleta. Cel puțin nu trebuia să-mi fac griji în legătură cu locul unde aș parca (râde) și, în același timp, am făcut ceva pentru mine.

Profesia ta consumă mult timp și se află în diverse situații stresante. Uneori vei găsi un moment doar pentru tine?

Cu siguranță voi găsi timp pentru mine. Sunt independent și așa îmi pot organiza timpul într-un anumit fel. Nu cred că este la fel de agitată ca pe vremuri. Tot pentru că copiii mei sunt mai mari, adică mai independenți. De exemplu, nu mai am stresul dacă este sau nu sudat, băieții îl pot aranja deja singuri. Și cum îmi petrec timpul liber? Depinde de starea mea de spirit și dacă băieții vor să-și petreacă timpul liber cu mine. Bătrânul Tomáš se distanțează de programul comun, deoarece are nouăsprezece ani și are o prietenă. Lukáš, în vârstă de paisprezece ani, este încă dispus să se dedice mie din când în când. (Laughter.) Apoi patinăm împreună, mergem la cinema sau la plimbare cu câinii noștri. Și când este un weekend ploios atât de urât, cumpărăm o mulțime de mâncare bună, trecem la magazinul de închiriere pentru niște filme bune și ne așezăm în fața televizorului. Dacă stau singură acasă, îmi place să mă culc și să citesc.

Cum mănânci? Preferi alimentele sănătoase sau uneori poți să arunci o dietă sănătoasă în spatele capului tău?

Încerc să fiu disciplinat. Meniul meu constă în principal din legume și fructe. Dar trebuie să recunosc că și eu ador dulciurile. Și prefer acele prăjituri acre nesănătoase de casă și apoi, recunosc, pierd orice moral. (Laughter.) Dacă există o grămadă de prăjituri moraviene în fața mea, pot mânca o farfurie întreagă. Și apoi sunt din nou foarte disciplinat.

Ai doi fii adolescenți. Reușiți să îi conduceți către un stil de viață sănătos?

Am doi fii și sunt absolut diferiți. Tomáš mai în vârstă este mai sărac, în ciuda faptului că este la fel de tânăr ca Lukáš, care este mult mai puternic. Deoarece mâncăm împreună, dieta noastră constă într-adevăr din legume și fructe. Dar recunosc că le plac și cartofii prăjiți. Și sunt departe de o dietă sănătoasă. Fiecare fiu este diferit și pe ei văd ce rol joacă genele în modul în care arătăm.

Experții sunt de acord că exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru sănătate. Ce sport practici?

Am găsit gustul pentru a alerga acum doi ani. Obișnuiam să alerg în jurul lui Kuchajda. A fost o toamnă frumoasă, așa că am fugit aproape în iarnă. Dar apoi glezna mi-a devenit mai puternică și medicul mi-a spus că am o inflamație a capsulei articulare. Mi-a mai spus că la vârsta mea, care m-a jignit foarte mult (râde), ar trebui să aleg alte sporturi, precum ciclismul sau mersul pe jos. Așa că am renunțat la alergat. Deci, dacă sunt deja implicat într-un sport, mă bucur mai ales de ciclism.

Multe actrițe și actori arată mult mai tineri pentru vârsta lor. Crezi că dragostea de teatru este un fel de elixir al tinereții?

Nu cred că doar actorii și actrițele par tinere. Poate le pasă mai mult de ei înșiși pentru că au o astfel de profesie, dar există o mulțime de oameni în jurul meu care nu arată vârsta lor și arată foarte tineri. Faptul că oamenilor le pasă mai mult de aspectul lor este, în opinia mea, o tendință astăzi.

Ce faci pentru frumusețea ta? Aveți câteva ritualuri comune?

Desigur. Vin cu diferite coafuri noi când simt că am nevoie de o schimbare. Când mă simt obosit și rupt, mă răsfăț cu produse cosmetice bune sau cu un masaj. Mă pregătesc de mult timp pentru un masaj corporal complet, pe care, de obicei, îl gestionez doar înainte de Crăciun, când sunt atât de stresat încât mă întrerupe. (Laughter.) Când chiar nu pot ține pasul, voi cumpăra măcar o mască de vitamine, pe care o folosesc în timp ce fac o zecime pentru copii.

Cum încercați să vă protejați de stres?

Stresul se ascunde la aproape fiecare pas. La urma urmei, doar când urcăm în mașină dimineața, experimentăm stresul datorită locului în care parcăm. Dar cred că dacă nu este vorba despre viață ...

Crezi că proverbul unei persoane arată așa cum se simte în interior, se aplică cu adevărat?

Am auzit o femeie de treizeci de ani purtând ceea ce poartă în inimă.

Vrei să schimbi ceva despre stilul tău de viață?

Aș vrea să fiu mai disciplinat în ceea ce privește mâncarea și exercițiile fizice. Și aș vrea să rămân cu un stil de viață sănătos.

Care este cea mai mare pauză pentru tine? Cum te relaxezi?

Cea mai mare odihnă pentru mine este când am o zi liberă. Nu sunt împins de niciun termen, nu trebuie să mă grăbesc nicăieri.

Multe femei încearcă în mod constant să-și îmbunătățească silueta. De asemenea, ați cedat unor diete la modă?

Desigur, am încercat multe diete în viața mea, dar voi rămâne cu ele mai mult de trei zile. Marta Sládečková mi-a vorbit pentru ultima oară. A slăbit șapte kilograme, eu doar una și jumătate.

Ați dori să schimbați ceva, să vă îmbunătățiți?

Aș prefera să fiu sănătos, acesta este cel mai important lucru. Vreau să trăiesc pentru a-mi vedea nepoții, astfel încât să pot merge cu bicicleta cu ei. Este o idee frumoasă ...

Seria de mega-succes Neighbours, în care ați jucat unul dintre rolurile principale, se apropie de sfârșit. Îți va fi dor de această slujbă?

Îmi va fi foarte dor de vecinii mei.

Aveți câteva proiecte noi în față?

Am primit câteva oferte, dar nu vreau să vorbesc despre ele până când nu este alb-negru. Dacă totul merge bine, eu și Marta vom cânta într-un nou sitcom.

Ce le-ați recomanda cititorilor noștri în călătoria lor către sănătate?

Îi doresc cititorilor să o calce și să îndure să meargă pe ea. De multe ori trebuie să depășești și să începi să faci mișcare, deoarece mișcarea este cel mai bun mijloc împotriva stresului. Dacă o persoană se mișcă, este mai fericită și dacă este mai fericită, primește și oferte de locuri de muncă interesante.