Un corp frumos și sculptat este visul multor femei, dar, din păcate, nu toți ne putem lăuda cu asta. Pliurile de grăsime de pe burtă și șolduri ne pot duce literalmente la disperare.
Din fericire, există modalități care ne pot ajuta în acest sens. Asta e o idee! a găsit o modalitate excelentă de a veni din Japonia pentru a vă ajuta să scăpați de excesul de grăsime în doar 14 zile!
Un exercițiu simplu numit Osmička aduce rezultate excelente, încercați-l!
Exercițiu Opt
Efectuați acest exercițiu timp de 1 minut de 2-4 ori pe zi, mărind treptat timpul la 3-4 minute. Atenție, urmați regularitatea! Pentru a nu uita niciodată antrenamentul, setați un memento pe telefonul mobil sau un ceas cu alarmă.
În sala de gimnastică, acest exercițiu se efectuează folosind un băț de gimnastică, dar în scopuri casnice, ca suport, este suficient un prosop.
1. Ridică-te drept, cu picioarele la distanța umerilor. Prindeți prosopul la capetele opuse și nivelați-l în fața dvs. Scrieți un semicerc deasupra capului în partea de sus, așa cum puteți vedea în videoclipul de mai jos.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
2. Apoi schimbați poziția mâinilor și descrieți din nou semicercul, după cum puteți vedea în videoclipul de mai jos.
3. Mișcarea rezultată ar trebui să arate ca o figură orizontală opt, după cum puteți vedea în videoclipul de mai jos.
4. Atenție! Asigurați-vă că picioarele rămân în aceeași poziție, răspândite pe lățimea umerilor. Picioarele nu trebuie să se miște.
La prima vedere, acest lucru poate părea prea simplu, dar chiar ajută. Încercați și acest exercițiu, pentru că nu veți da nimic pentru încercare!
Acest exercițiu întărește perfect mușchii oblici, spatele și brațele. Veți vedea primele rezultate în termen de 2 săptămâni. Vei vedea că vei fi surprins când vei măsura centura!
Rezultatele vor fi și mai vizibile dacă țineți dieta și opriți alimentele nesănătoase și grase în timpul a două săptămâni de exerciții.