Obțineți o piele și o sănătate grozave în interior și în exterior cu aceste alimente delicioase anti-îmbătrânire. Arată mai tânăr, mai sănătos și pielea ta va străluci. Nu, nu sunt necesare suplimente nutritive, ci doar vitamine, minerale și alte substanțe bune, bogate în fructe, legume și alte alimente.

alimente

Portocale
Portocalele sunt grozave deoarece conțin un conținut foarte mare de vitamina C, care luptă împotriva îmbătrânirii, și agresori ai mediului, care provoacă îmbătrânirea pielii.

Mure
Murele sunt pline de antioxidanți care ajută la combaterea poluării pielii și sunt la fel de bune în combaterea stresului.

orez brun
Orezul brun este plin de minerale și vitamine care îți mențin pielea mai strălucitoare și inima mai sănătoasă.

Spanac
Spanacul este cea mai bună frunză verde pe care o poți mânca! Este plin de fier și vitamina C, care, la rândul său, vă ajută pielea să producă colagen bun și sănătos.

Semințe de dovleac
Semințele de dovleac conțin vitamine, minerale și omega 3, care ajută la menținerea ridurilor sub control pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ceai verde
Nu este de mirare că ceaiul verde este bun pentru pielea ta! Conține polifenoli care ajută la menținerea pielii ferme.

Somon
Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care sunt buni pentru inimă și piele, deoarece ajută la calmarea sensibilității acestuia.

Avocado
Avocado este bogat în vitamina E, care este excelentă pentru păstrarea părului strălucitor și strălucitor.

Brocoli
Broccoli nu este numai bun pentru a menține o viziune excelentă, dar este, de asemenea, bine acoperit cu vitamine și minerale care protejează pielea de intemperii.

Ciocolata amara
Ciocolata fierbinte este foarte bună pentru combaterea îmbătrânirii, deoarece conține flavonoide găsite în boabele de cacao, care au un conținut mai mare de antioxidanți decât aproape toate celelalte alimente. Acestea ajută la protejarea pielii de razele solare.

Desigur, cel mai bun legume și fructe este când vine vorba de mâncare proaspătă. Apoi are cele mai multe vitamine, minerale și alte substanțe bune. Nu vă fie frică nici de coji, de exemplu cu astfel de mere este plin de substanțe nutritive. De exemplu, coaja acestor portocale sau a altor fructe și legume este, de asemenea, sănătoasă și utilizabilă în bucătărie.