De asemenea, puteți merge la ochi sănătoși. Și nu ne referim doar la morcovi.

îmbunătăți

16 septembrie 2013 la 9:30 (roșu)

Kel La fel ca alte legume cu frunze, este bogat în carotenoizi, în special luteină și zeaxantină. Acești antioxidanți sunt, de asemenea, asociați cu reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă. Situația este similară dovlecel.

ÎN brocoli Există un compus numit sulforaphane care susține apărarea umană naturală și protejează retina de deteriorarea radicalilor liberi.

Ouă Sunt bogate în cisteină, sulf, luteină, glutation și o proteină care acționează ca antioxidant pentru lentilele oculare. De asemenea, îl conține usturoi și ceapă.

Roșii pe lângă luteină, conțin și licopen, ale cărui efecte antioxidante protejează ochii de radiațiile UV dăunătoare. Licopenul se găsește și în morcovi, ale căror proprietăți pozitive datorate beta-carotenului și altor carotenoizi ne sunt familiare tuturor. Știați că au și proprietăți similare caise?

Consumul este potrivit pentru ochii obosiți afine. Acestea sunt o bombă nutrițională completă pentru vedere. Acestea conțin antociani, flavonoide și, de asemenea, minerale precum seleniu și zinc.

Pește gras, astfel somonul, tonul, codul, rechinul, dar și sardinele sunt o sursă de acizi grași omega 3 care susțin sănătatea retinei.

Principiile prevenirii

Pentru a avea ochi sănătoși, ar trebui:

  • mergi la controale regulate la medicul oftalmolog,
  • protejează ochii de radiațiile UV cu ochelari de soare de calitate,
  • nu le strecurați uitându-vă la televizor pentru o perioadă lungă de timp inutil, stând la computer sau citind în condiții de lumină slabă,
  • mâncați o dietă bogată în antioxidanți,
  • dacă aveți o vedere afectată, corectați-o cu ochelari sau lentile dioptrice,
  • nu fuma.

Inspecții preventive

Oftalmologul Jana Štefaničková recomandă examinarea ochilor la pacienții cu vârsta peste 40 de ani o dată pe an. Dacă aparțineți anilor mai tineri, veți fi suficient cu o periodicitate de 2-3 ani.

Examenul preventiv ar trebui să includă o examinare a acuității vizuale, măsurarea presiunii intraoculare, examinarea părților individuale ale ochiului pe lampa cu fantă - gene, gene, conjunctivă, cornee, iris, pupilă, cristalin, vitros, retină și nerv optic.

Structurile mai profunde ale ochiului sunt examinate în așa-numita midriază, astfel încât părțile periferice ale retinei să poată fi examinate și pentru a detecta posibile modificări ale bolii, cum ar fi modificările degenerative la periferia retinei sau tumorile.

Acasă, putem face o autoexaminare a ochilor noștri, de exemplu, privind cu fiecare ochi separat un ceas sau o imagine pe perete. În acest fel putem observa posibilele schimbări ale vederii.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.