În acest articol, vă vom spune cum să serviți corect acest superfruit.
Rodia și-a câștigat popularitatea în întreaga lume. Conține o proporție mare de fibre, vitamine precum C, K și B. De asemenea, conține cantități mari de fier, magneziu, fosfor, mangan, seleniu, zinc, potasiu, acid folic și antioxidanți. Aceste substanțe au 10 beneficii importante pentru corpul nostru.
1. Sănătatea inimii
Conform unui studiu italian din 2005, sucul de rodie servește drept prevenire împotriva aterosclerozei, iar un studiu britanic confirmă efectele sale asupra reducerii substanțelor care cauzează tensiune arterială.
2. Reglarea tensiunii arteriale.
Conținutul ridicat de antioxidanți, vitamina C și polifenoli stimulează producția de oxid nitric, care asigură fluxul sanguin și permeabilitatea arterelor.
3. Prevenirea cancerului
Rodia conține antioxidanți și substanțe antiinflamatoare care împiedică răspândirea radicalilor liberi. Substanțele acestui superfruit sunt importante în special în prevenirea cancerului de prostată, plămâni și piele. Multe studii au confirmat că servește ca o prevenire eficientă a cancerului de sân.
4. Eliminarea simptomelor anemiei
Acest superfruit este, de asemenea, bun de utilizat în contextul deficitului de fier din organism. Fierul din rodie promovează producția de celule roșii din sânge, iar conținutul ridicat de vitamina C îl ajută să fie absorbit în organism.
5. Ameliorarea durerii de artrită
Artrita și durerile articulare sunt probleme majore pentru vârstnici, în special pentru femei. Rodia poate ajuta la osteoporoză, reumatism și dureri articulare dacă este inclusă în dietă - fie într-un pahar de suc din acest fruct, fie consumând varianta sa proaspătă.
6. Suport pentru memorie
Rodia nu numai că sprijină memoria și este, de asemenea, o prevenire adecvată împotriva bolii Alzheimer. Polifenolii din acesta au efecte pozitive asupra funcțiilor cognitive la om, lucru confirmat de studii din 2013 și 2006.
7. Piele sănătoasă
Acest fruct gustos oferă un efect anti-vârstă care face pielea să arate mai tânără și mai moale. Formatiunile de colagen impreuna cu vitamina D previn formarea ridurilor. Aceste fapte sunt susținute de un studiu din 2006 care afirmă că rodia conține substanțe care sunt cele mai importante pentru piele și aspectul său mai tânăr.
8. Suport pentru dinți
Rodia poate crea un efect în cavitatea noastră bucală care previne formarea plăcii și are, de asemenea, un efect antibacterian. Aceste efecte contribuie la sănătatea dinților noștri.
9. Reglarea diabetului
Un studiu din 2013 a constatat că rodia conține un antioxidant unic care poate ajuta la diabet.
10. Susținerea fertilității
Rodia este foarte benefică pentru femeile care doresc să rămână însărcinate și le promovează fertilitatea. De asemenea, promovează fluxul sanguin către uter și reduce riscul de avort spontan. Potrivit unui studiu publicat în revista Pharmacognosy, rodia ar putea fi utilizată ca supliment la fertilitate, dar și la longevitate.
Instrucțiuni de tăiere
Rodia nu este ca a noastră și nu o putem tăia pur și simplu în jumătate.
Tăiem coaja de rodie din partea sa inferioară cu un cuțit și o decojim. Urmând liniile care alcătuiesc părțile albe ale mărului, tăiem din nou mărul și îl deschidem trăgând părțile individuale din centru. Dacă vrem să obținem toate fasolea din măr, trebuie doar să atingem coaja cu cuțitul opus.
- Cum să pregătiți în mod corespunzător cuburi de gheață Nu v-ați aștepta la acest lucru
- Cum să combinați mâncarea și să slăbiți cât mai repede Trebuie să știți acest lucru!
- 5 moduri de a folosi berea acasă, care chiar o poate face!
- Top 10 beneficii ale exercițiilor Pilates; CKP Rehab
- 5 lucruri pe care le fac bărbații când sunt infideli Fiți atenți la acest lucru