Simți că lupta ta cu kilogramele este nesfârșită? Aceste fapte sunt adesea ascunse în spatele pierderii tale.
Crezi că faci totul chiar pe drumul din spatele liniei subțiri? Încă nu poți pierde în greutate? Citiți cele mai frecvente zece greșeli în pierderea în greutate care împiedică femeile să câștige figura viselor.
1. Dieta fără exerciții fizice cu sarcină
Cât de des slăbim? Prin diferite diete garantate. Dar o dietă fără exerciții active este responsabilă de următoarele două probleme. Primul este că acest mod de a slăbi vă va scăpa de masa musculară. Aceasta înseamnă că, chiar dacă cântăriți mai puțin și vă încadrați într-un număr mai mic de gata, sunteți în continuare slab. A doua problemă este și mai gravă. Dieta vă va încetini metabolismul. Astfel, cu cât îl țineți mai lung, cu atât metabolismul va fi mai lent și amenințarea efectului yo-yo va fi inevitabilă.
2. Doar mâna de pe cântar este importantă
Ce vezi când te uiți în oglindă? Și ce văd alții? Dacă vă concentrați doar pe numărul de pe scara de greutate, vă puteți înșela adesea. Nu întotdeauna reflectă cu adevărat realitatea.
3. Preferi „cardio”
Cardio este cea mai puțin importantă formă de exercițiu pentru a obține un corp sexy. Cheia pentru câștigarea și menținerea unei figuri minunate este creșterea metabolismului. Cu alte cuvinte, trebuie să vă concentrați asupra activităților care ard calorii nu numai în timpul exercițiului, ci și în afara acestuia. Efectuarea de exerciții metabolice cu greutatea și antrenamentul pe intervale este mai eficientă decât simpla mișcare axată pe cardio.
4. Îți este dor de micul dejun
Totul a fost deja descris despre importanța micului dejun. Dar, din nou, nu este posibil fără o masă consistentă de dimineață pentru a începe. Multe studii au arătat că, dacă aveți o dietă sănătoasă dimineața, este mult mai puțin probabil să mâncați în exces mâncăruri nesănătoase în timpul zilei.
5. Te bazezi pe pastile minune
Aproape fiecare dintre noi ar dori să creadă în promisiunea miraculoasă a pastilelor pentru slăbit. Există un număr mare de aceștia, dar doar un număr mic funcționează efectiv. Un stil de viață sănătos care vi se potrivește cel mai bine este cel mai eficient mod de a combate excesul de tampoane de grăsime.
6. Mănânci prea puțin
Ești în grevă a foamei sau mănânci prea puțin? O altă greșeală. Este important pentru sănătatea noastră să avem trei mese pe zi și cel puțin două zecimi sănătoase.
7. Mănânci prea mult
Ai un program încărcat și nu poți controla caloriile pe o farfurie sau, dimpotrivă, dorința ta de confort este mai puternică decât voința ta? Apoi riscați că, în timp ce vă amintiți, poate merge foarte departe.
8. Dependența emoțională
Există alimente care ne ajută să facem față emoțiilor negative. Cu toate acestea, dacă doriți să arătați bine și să vă simțiți mai bine, nu vă plângeți o pauză pentru o porție imensă de înghețată.
9. Îți lipsește voința puternică și perseverența
De câte ori încercați să slăbiți? Ce dieta ți-a ținut cel mai mult? Provocarea unei modalități sănătoase de slăbit constă în principal în faptul că rezultatele nu apar decât după un anumit timp. Dar fără perseverență, pierderea în greutate nu vă va aduce caracterul dorit.
10. Somn puțin
Lipsa somnului este adesea un factor neglijat care încetinește pierderea în greutate. Dacă faci totul bine, dar totuși nu poți scăpa de grăsime, luminează-ți somnul.
Dacă, în ciuda exercițiilor fizice și a dietei, nu puteți pierde în greutate, încercați să vă gândiți dacă vreuna dintre aceste erori se află în spatele ei.
- 7 greșeli de exercițiu care vă pot împiedica să slăbiți; Academia de Frumusețe
- 6 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să slăbești după 40 de ani
- Cum să scapi de paraziții din corp Iată rețetele care îi elimină - Doamnele se plimbă
- 3 rețete pentru supe delicioase care să te ajute să slăbești Foarte satisfăcut, scapă corpul de toxine și sunt
- 3 băuturi cu ghimbir pentru a vă ajuta să slăbiți