Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri

ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE

pierde

Te deranjează că într-adevăr nu trebuie să te antrenezi? Prea multe responsabilități? Apoi, încercați altfel.

Dacă nu aveți timp să participați la centre de fitness și la diverse evenimente de masă în stilul de aerobic sau zumba, avem o listă cu 10 activități pentru dvs., în care pierdeți kilograme în plus.

Dans!

Dansul este o modalitate excelentă nu numai de a arde calorii, ci și de a vă îmbunătăți starea de spirit. Doar 15 minute de mișcare activă în ritmul muzicii și vei scăpa de până la 100 de calorii! Imaginați-vă câte puteți arunca dacă mergeți din când în când la o discotecă cu prietenii. Cu toate acestea, dacă în loc să stai pe un taburet de bar, vei dansa de fapt toată seara.

curatenie in casa

S-ar putea să nu pară foarte tentant, dar măcar combinați util cu plăcut. Prin plăcut ne referim la scăderea kilogramelor. De exemplu, o curățare completă a apartamentului, care durează cel puțin 30 de minute și include spălarea podelei, băii, toaletelor, schimbarea hainelor, vă va ajuta să scăpați de aproximativ 143 de calorii.

Mergeți cât mai mult posibil!

Ai devenit atât de leneș încât, chiar și pentru copii, mergi la grădinița, care este la două străzi distanță, cu mașina? Încercați să mergeți pe cont propriu și pe cât posibil. În același timp, doar o plimbare de 15 minute vă va „jefui” de 100 de calorii și vă va economisi și bani pe benzină.!

A face dragoste

Un mod excelent, plăcut și foarte popular de a „mișca”. Dacă dragostea cu partenerul tău durează mai mult de 15 minute, trebuie să știi că vei arde 100 de calorii în acest fel. O motivație plăcută să o extindeți la 30.

Bowling în loc de exercițiu

Jocul de bowling nu este doar un mod popular de a petrece timpul liber cu prietenii. Puteți arde sute și sute de calorii pe oră de joc!

Udarea florilor

Grija pentru flori în apartamentul sau casa ta poate fi o modalitate excelentă de a-ți exercita corpul. Cu toate acestea, dacă această îngrijire este cu adevărat precisă. Aceasta înseamnă că nu numai că le udați, ci și că scăpați frunzele de praf, frunzele uscate inutile. 15 minute din această activitate vă vor lua 100 de calorii. Deci, ar trebui să obțineți cât mai mult spațiu verde pentru apartament.

Plimbând un câine

Câinele este într-adevăr un foarte bun prieten pentru om. Nu este doar un tovarăș plăcut, ci și un motiv pentru care trebuie să fugi afară de cel puțin trei ori pe zi. Doar o plimbare de 30 de minute nu numai că te va scuti de stres, dar vei fi „mai ușor” cu sute de calorii.

Spală-ți mașina

Înțelegem de mână. Aspirați, lustruiți interiorul, spălați exteriorul - toate acestea nu vă vor face doar fericiți atunci când mașina dvs. strălucește. După 25 de minute, veți pierde 100 de calorii!

Mergând pe scări

Dacă aveți un lift, începeți să îl evitați în mod deliberat. Cel mai bun mod de a alerga de mai multe ori pe zi este să urci scările. Dacă trăiești cu adevărat ridicat, vei arde din nou peste 100 de calorii după 15 minute de mers în sus și în jos.

Cumpărături

Care femeie nu l-ar iubi? Aceasta este o activitate foarte grea, care este, de asemenea, foarte plăcută și captivantă! Dacă vă place să faceți cumpărături, iar acum nu ne referim doar la cumpărături de haine, ci și la cumpărături obișnuite pentru casă. Este într-adevăr o corvoadă, arzi 100 de calorii într-o oră.