Ayurveda pune un mare accent pe un stil de viață sănătos. El susține că tulburările alimentare și digestive sunt cauza majorității bolilor noastre.

alimentației

Nivelul încărcării noastre toxice depinde și de performanțele sistemului nostru digestiv. Și aceasta este starea sănătății noastre.

Iată 10 principii bune de alimentație pentru Ayurveda:

1. Alegeți mâncarea în funcție de sezon (mâncare fierbinte fierbinte iarna, crudă vara) și conform propriei constituții (Scrieți-ne și aflați-vă constituția).

2. Nu beți băuturi reci și cu gheață. Răcesc corpul și încetinesc metabolismul .

3. Bucură-te de mâncare, concentrează-te pe ea. Nu vă gândiți la muncă, nu citiți și nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați.

4. Masa principală a zilei în Ayurveda este prânzul. Apoi cea mai puternică digestie - „foc digestiv”.

5. Nu vă forțați să mâncați dacă nu vă este foame (acest lucru este valabil și pentru copii).

6. Nu mâncați în exces .

7. Mănâncă în pace, mestecă încet și mestecă mult.

8. Nu mâncați cu emoție emoțională (când suntem supărați, triști.).

9. Consumați alimente proaspete - evitați alimentele prăjite, rafinate și conservate.

10. Mănâncă aproximativ aceeași dimensiune în fiecare zi. Corpul este astfel gata să digere bine alimentele. Nu mâncați la scurt timp după o masă anterioară .

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.

Dacă aveți întrebări, sunați la tel. Nr .: 0905 307 706 sau scrieți-ne aici .