Aceste sfaturi simple vă vor garanta un aspect mai tânăr, mai multă energie și, de asemenea, o dispoziție minunată. Dacă vrei să te simți mai încrezător și să arăți mai tânăr, încearcă să înveți câteva obiceiuri de bază. Uneori, doar lucrurile mici ușurează pielea și redau sănătatea. Urmărim parola: "Într-un corp sănătos, un spirit sănătos!" Buna dispoziție și zelul pentru viață, merg de obicei mână în mână cu un corp sănătos.
Nu putem opri timpul, dar ceea ce putem face cu adevărat este mutați puțin ceasul înapoi, și obțineți un aspect mai tânăr al părului, mâinilor și pielii. Dacă credeți că nu va funcționa fără o vizită la un chirurg plastic, tratamente de înfrumusețare scumpe sau o trusă de prim ajutor plină de creme și băuturi, vă înșelați! Uneori este suficient de puțin și se naște un miracol! Tot ce aveți nevoie este să vă examinați rutina zilnică obiceiuri proaste și în schimb dobândește câteva întineriri simple trucuri.
1. Omiteți tratamentul termic al părului
Părul juvenil are un leagăn, strălucire și strălucire. Pentru a vă apropia de acest aspect, aruncați utilizarea zilnică a fierului de călcat, a fierului de călcat sau a uscătorului de păr. Utilizarea lor regulată face ca părul să fie încâlcit, greoi, încrețit, rapid păros, despicat și în cele din urmă deteriorat. Nu degeaba se spune părul este coroana frumuseții. Dacă vă spălați părul în fiecare zi, încercați să-l limitați la fiecare două zile. Puteți ajunge cu ușurință la spălarea constantă a părului folosindu-l sampon uscat.
Cum să mișcați un ceas?
Încercați să vă răsfățați părul două săptămâni de vacanță din orice ajutoare pentru tratamentul termic. Veți vedea ce efect va avea. În această perioadă, lăsați-vă părul să se usuce în mod natural sau puteți încerca, de asemenea, să purtați un coc de noapte pentru a obține un efect ondulat.
Șosetele sunt, de asemenea, cel mai recent hit, care sunt folosite ca bigudiuri. Rezultatul merită cu adevărat! Abordare este simplu. Îți vei împărți tot părul în 4 - 6 fire mai mari, în funcție de densitatea și lungimea părului tău. Înfășurați treptat aceste fire pe o șosetă clasică până la nivelul urechilor și apoi legați șoseta. Așa îți înfășori tot părul pe șosetă și te duci la culcare. Dimineața, după desfacerea șosetelor, vei fi surprins de ce coafură tânără, ondulată și mai ales îngrijită vei realiza. Avantajul față de bigudiurile clasice constă într-un somn confortabil fără împingere și într-un rezultat mai natural.
Urmăriți acest scurt VIDEO cu instrucțiuni despre cum să folosiți șosete obișnuite pentru a evoca o coafură frumoasă:
Sursa video: Youtube.com
2. Folosiți în fiecare zi creme SPF
Dermatologii continuă să vorbească despre utilizarea zilnică a produselor de protecție solară pentru a sprijini prevenirea cancerului de piele. Cum este cu adevărat? Iarna, soarele este mai slab decât vara și mai puțin vizibil, dar puteți folosi în continuare aceste creme. Am descoperit următorul lor efect în formă întinerire piele. Mai multe studii au arătat efectele pozitive ale cremelor de protecție în raport cu îmbătrânirea mai lentă a pielii.
Cum să mișcați un ceas?
Cremele SPF 30 sunt standardul de aur recomandat în mod obișnuit de dermatologi. Puteți lua în considerare și tipul de piele, dar în aceste două săptămâni de îngrijire, tratați-vă cu o cantitate suficientă de cremă în fiecare zi. Soarele nu este atât de puternic în zona noastră climatică, așa că poate un SPF mai slab va fi suficient pentru dvs., dar alegeți cu adevărat crema de calitate. Puteți judeca rezultatul. Cu siguranță va merita!
3. Cremează-ți mâinile
Pielea mâinilor este foarte subțire și sensibilă. În comparație cu restul corpului, această parte a pielii îmbătrânește cel mai rapid. Aerul uscat are, de asemenea, un efect negativ asupra hidratării pielii mâinilor. Mâinile uscate par chiar mai în vârstă, iar pielea este anormal de stresată. Avem mâinile în funcțiune constantă, așa că le spălăm mai des în timpul zilei. Drept urmare, pielea este constant stresată asupra lor și deshidratat. Ce zici de asta?
Cum să mișcați un ceas?
Purtați întotdeauna în geantă o cremă de mână de calitate. Dacă nu vă simțiți confortabil cremându-le după fiecare spălare, faceți-o cel puțin de doua ori pe zi. Mâinile tale vă vor mulțumi cu siguranță și veți vedea în curând o diferență semnificativă asupra lor. Dacă doriți, puteți alege o cremă cu factor de protecție SFP, de asemenea, la îndemână.
4. Vopseste-ti unghiile
Locul de pe corp care ne dezvăluie imediat vârsta nu este fața, ci mâinile noastre. Prin urmare, ar trebui să avem grijă de ele în mod regulat. Pielea mâinilor este importantă, dar observăm și unghiile imediat. Unghiile îngălbenite, netratate și deteriorate pot avea un efect deosebit impresie respingătoare. Vă vom sfătui un truc foarte simplu, datorită căruia nu vă va oferi nimeni nu ghicește vârsta reală.
Cum să mișcați un ceas?
Nu știi cum? A picta tu cuie! Mâinile arată atunci îngrijite, mai tinere și mai atrăgător. Nu trebuie să te aventurezi în nuanțe îndrăznețe dacă nu ai chef. O simplă manichiură franceză sau doar un lac colorat în corp poate face minuni. Desigur, îngrijirea cuticulei din jurul unghiilor și, de asemenea, îngrijirea piele suplă mâini. Încercați să vă fotografiați mâinile înainte și după această procedură. De nerecunoscut, totuși?
5. Evitați alimentele care pătează dinții
Dinții albi și sănătoși sunt un semn al sănătății fizice bune, dar și a frumuseții și a tinereții. Alimente întunecate, calde și lipicioase, cum ar fi grătarul și sosul de soia le provoacă cele mai rele locuri și decolorarea dinților. Alte alimente notorii care provoacă dinți urâți sunt cola, cafea sau chiar vin roșu. Dacă ești un iubitor al acestor alimente și băuturi, nu dispera. Știm cum să o facem și noi fără dietă.
Cum să mișcați un ceas?
„Mâncarea verde este periuța de dinți a naturii.” Mântuirea dinților dvs. poate fi ușoară și uniformă gustos! În loc de sos de grătar, adăugați la carnea de fructe, ierburi proaspete _sau cremă de casă. Ar trebui să evitați oricum băuturile colorate și aromate, pentru sănătatea dumneavoastră. Încercați aceste două săptămâni bea în principal apă curată, eventual ceaiuri neindulcite. Vei face ceva pentru sănătatea ta, chiar și dinții.
6. Faceți exerciții fizice în mod regulat
Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, permițând pielii să arate cât mai bine. Chiar și un nou studiu de la Universitatea McMaster din Canada vorbește despre inversarea proceselor de îmbătrânire în pielea noastră, datorită exercițiilor fizice regulate. În plus, când ești în formă, arăți și te simți mai tânăr.
Cum să mișcați un ceas?
Dacă simțiți că nu aveți timp pentru exerciții fizice regulate în stilul dvs. actual de viață, încercați cel puțin 30 de minute pe zi. Nu trebuie neapărat să mergi la sală pentru a te antrena. Lăsați deoparte doar 30 de minute pe zi pentru mersul rapid, urcarea scărilor, exercițiile fizice acasă sub formă de genuflexiuni sau mergeți la o jumătate de oră de jogging. Depinde de tine, dar încearcă să-l păstrezi cel puțin două săptămâni. Rezultatul te va uimi.
7. Monitorizați aportul zilnic de sare și zahăr
Primim multă sare și zahăr în dozele noastre zilnice datorită meselor gata, semifabricatelor, cantinelor, restaurantelor și propriei noastre lene, pentru a citi compoziția alimentelor. Nu avem nicio idee câtă sare și zahăr conțin alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Cu siguranță nu vom putea tăia totul, dar dacă ne pregătim cât mai multă mâncare acasă, le eliminăm suma.
Cum să mișcați un ceas?
Dacă mănânci multe alimente sărate, reții apa in corp. Ulterior, provoacă așa-numitul. aspect umflat, mai ales sub forma de came sub ochi. Sarea pândește peste tot: în produse de patiserie, condimente, cereale, sosuri gata preparate, de asemenea, în semifabricate etc. Soluția ideală și gustoasă este să citiți cu atenție compoziția alimentelor și, de asemenea, să rezervați ceva timp pentru mesele gătite acasă. Pe lângă gustul mai bun, vei face ceva pentru sănătatea ta. Citește și: Cum să trimiteți camele inestetice sub ochi mai ușor?
8. Controlați dependența de smartphone
Dacă sunteți unul dintre oamenii care au telefonul dvs. pentru nevoile de comunicare de bază, sunteți una dintre putinele. Majoritatea suferă deja astăzi dependență pe telefoanele lor. Stiai asta când scrieți mesaje des și navigați pe Facebook, de exemplu, aveți automat capul plecat? Acest lucru susține apariția ridurilor și a bărbiei duble. Cu această poziție a capului, mușchii tăi slăbesc, ca să nu mai vorbim de expresiile faciale care subliniază tensiunea pielii.
Cum să mișcați un ceas?
Gândește-te unde folosești cel mai des telefonul tău mobil. Fie că este la serviciu, acasă sau undeva afară, încercați să scrieți o notă pe o foaie de hârtie, de preferință la nivelul ochilor, sau undeva unde o observați, astfel încât să nu vă aplecați și să vă aplecați. Păstrați utilizarea telefonului la un nivel minim și, în loc să petreceți timp uitându-vă la lucruri banale, gândiți-vă la o pauză. Chiar și ochii tăi trebuie uneori să ia o pauză de la privirea constantă a ecranelor (fie că sunt TV, computer sau mobil). Citiți mai multe: Cum să scăpați de o bărbie urâtă?
9. Mănâncă mai sănătos
Dacă doriți să arătați mai tânăr și mai sănătos, trebuie să vă alimentați corpul cu o mulțime de substanțe nutritive și vitamine. Frumusețea exterioară este doar o oglindă a sănătății interioare, astfel încât pielea este uscată dacă nu observați regim adecvat de băut. Pielea este predispusă la imperfecțiuni și acnee dacă mâncați o dietă care vă dăunează. Încercați să vă acordați o dietă mai sănătoasă și da-i verde!
Cum să mișcați un ceas?
Concentrați-vă pe alimentele verzi, care sunt bogate în vitamine. Cea mai bună alegere este să includeți spanac, broccoli și tot ce este în dieta dumneavoastră legume, care iti place. Încercați cel puțin să măriți porțiile de legume la carne. Uneori este suficient să aveți o salată proaspătă sau caldă în locul unei garnituri. De exemplu, aceasta: Salată caldă de fasole cu ochi negri.
10. Dormi suficient
În timpul somnului profund, corpul produce mai mulți estrogeni și progesteron. În corpul nostru se formează forme naturale mecanisme de reînnoire celulară pielii, astfel încât să arătați mai strălucitor după ce vă treziți. În plus, după un somn suficient și de calitate vei avea dispoziție mai bună, de asemenea, vă puteți ocupa de mai multe activități în timpul zilei. Acești hormoni ajută preveni acneea și o altă problemă a pielii.
Cum să mișcați un ceas?
Încercați să creați ritualuri de somn liniștitoare care să vă facă plăcut atmosfera fără a adormi cât timp televizorul este pornit. Puteți combina plăcut cu util și vă puteți recompensa la culcare înainte de culcare, cana de lapte fierbinte cu miere sau gustoase ceai de miere.