Prin tromboză înțelegem închiderea unui vas de sânge printr-un cheag de sânge, adică un tromb. Venele profunde din extremitățile inferioare sunt cel mai frecvent afectate. De la membrele inferioare, un cheag de sânge curge foarte des în plămâni. Este o afecțiune dramatică care se termină adesea cu moartea.
1. MIȘCĂ-TE!
Exercițiul fizic este un remediu natural pentru tromboză pe care nu trebuie să îl cumpărați la farmacie. Mișcarea repetată, deși doar pe termen scurt, este în mod clar o prevenire a trombozei. Companiile internaționale recomandă activitate fizică moderată - de exemplu, mersul pe jos pe o distanță lungă de cel puțin treizeci de minute în fiecare zi. În timpul mișcării, venele membrelor inferioare sunt masate de contracții musculare, ceea ce crește fluxul sanguin și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Pentru zboruri lungi cu un avion sau când călătoriți cu mașina, întrerupeți sesiunile cu o scurtă plimbare în fiecare oră.
2. URMAȚI REGIMUL DE BĂUTURI!
Aportul adecvat de lichide este important și nu trebuie să așteptați sete, ci să umpleți în mod regulat lichide în organism pe tot parcursul zilei. Lichidul suficient menține sângele „mai subțire”, reducând riscul de îngroșare necesar pentru a face un tromb. Volumul recomandat de lichide pentru un adult este de la 1,5 la 2,5 litri pe zi, în funcție de activitățile zilnice și de mediul în care se află persoana respectivă. Cu mai multă activitate fizică sau într-un mediu cald, trebuie să luați cantități mai mari de lichide. Baza regimului de băut este apa potabilă obișnuită de la robinet, alternativa este apa neîndulcită și cu apă mineralizată.
3. MÂNCAȚI SĂNĂTOS!
Dieta este, de asemenea, o parte a măsurilor preventive. Reglați-vă dieta pentru a include suficiente vitamine, fibre, acizi grași omega-3 și proteine. Evitați alimentele grase, sărate sau dulci și bogate în calorii. Ar trebui să limitați cât mai mult consumul de rapiță și ulei de floarea soarelui. Ar trebui să înlocuiți complet aceste uleiuri cu ulei de măsline. Uleiul de măsline virgin este cel mai potrivit în bucătăria rece. Consumul crescut de acizi grași omega-3 înseamnă un consum mai mare de pește și produse din fructe de mare. Ar trebui să omiteți complet utilizarea grăsimilor întărite - margarine din bucătărie. Înlocuiți margarinele cu unt de vacă, nucă de cocos sau ulei de palmier. Evitați cât mai mult consumul de unturi de legume. Acestea conțin acizii grași omega-3 necesari, dar numai în cantități limitate. Sunt o sursă aproape exclusivă de acizi grași omega-6, acizi care deteriorează vasele de sânge.
4. PĂSTRAȚI GREUTATEA CORECTĂ!
Dacă sunteți supraponderal, începeți o dietă și faceți mișcare. Mănâncă de cinci ori pe zi, în volume mai mici. Mutare. Du-te la plimbări. Nu vă odihniți la televizor sau computer după o muncă sedentară. Practică. Căutați sprijin și din zona dvs. Cei dragi vă pot sprijini, dar și vă pot dezgusta.
5. NU FUMAȚI!
Fumatul crește riscul de cancer pulmonar, boli cardiovasculare, diabet, infertilitate, impotență, dar și riscul formării cheagurilor. Renunțând la fumat, vă puteți prelungi și îmbunătăți viața. Studii recente sugerează că fumătorii au un risc de 1,5 ori mai mare de tromboză decât nefumătorii.
6. UTILIZAȚI DISPOZITIVE MEDICALE!
Purtați ciorapi de compresie, șosete sau ciorapi pentru varice preexistente. Aceste ajutoare sunt importante în tratamentul și prevenirea varicelor. Acestea îmbunătățesc revenirea sângelui de la membrele inferioare la inimă. Tratamentul compresiv trebuie aplicat dimineața, după igiena dimineții, puneți picioarele într-o poziție orizontală pentru o vreme și apoi puneți ciorapi de compresie. Obișnuiți-vă treptat cu ciorapii, începeți să le purtați timp de două până la patru ore și măriți treptat lungimea purtării. Purtați ciorapi preventivi în timpul zilei și mai ales în timpul exercițiului. Nu le purtați în timpul somnului, puteți obține ușurare prin poziționarea membrului. Există un număr mare de ajutoare la compresie, care sunt alese în funcție de amploarea bolii. În funcție de tipul și stadiul bolii, medicul curant va decide ce tip și clasa de compresie a dispozitivului să aleagă.
7. ELIMINAȚI INFECȚIILE!
Infecțiile cresc riscul formării trombului. Transmiterea proceselor inflamatorii este posibilă prin fluxul sanguin din orice locație a corpului dumneavoastră. Afectarea inflamatorie a venei creează condiții excelente pentru depunerea trombului. Acordați o atenție deosebită infecțiilor dinților, ochilor, căilor respiratorii superioare și ale căilor urinare.
8. URMAȚI INSTRUCȚIUNILE MEDICULUI!
La persoanele cu risc crescut de tromboză, de exemplu la persoanele după operație, cu cancer, anomalii de coagulare a sângelui, se administrează medicamente pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, respectați datele de check-in!
9. INSPECȚII PREVENTIVE ABSOLUTE!
Este important să aveți periodic controale preventive la medicul de familie - cel puțin o dată la doi ani. Femeile au dreptul la o examinare de către un ginecolog o dată pe an și o atenție specială ar trebui acordată femeilor care utilizează contracepție hormonală, care poate declanșa formarea cheagurilor de sânge.
10. NOTAȚI-VĂ CORPUL!
În caz de umflare unilaterală a membrului inferior, accentuarea varicelor și durere la nivelul gambei, contactați imediat medicul generalist, care va decide următoarea procedură.