gustări

Când îți este foame în timpul zilei, merită să ai la îndemână ceva sănătos. De exemplu, o gustare proteică plină de proteine ​​care satisface și furnizează energia necesară. Poți lua astfel de bunătăți cu tine la zece, ca ceva mic sub dinte într-o geantă de mână, mașină, fitness sau într-o călătorie.

Depinde de dvs. dacă vă pregătiți propriile gustări proteice sau alegeți dintr-o gamă largă de alimente de fitness. În acest articol, vă aducem rețete pentru gustări de proteine ​​super simple și gustoase, precum și sfaturi pentru produsele noastre preferate.

1. BARE DE PROTEINE DIN CASĂ

Realizarea propriilor bare de proteine ​​este mai ușoară decât ai putea crede. În plus, pot fi preparate în mai multe moduri și depinde de dvs. ce proteine ​​(vanilie, ciocolată, vegani) și unt de arahide, migdale, fistic folosiți. Cu siguranță vor fi grozavi! Te vor ține în frigider aproximativ o săptămână.

2. MUFFINS DE PROTEINE

O prăjitură pufoasă cu proteine ​​- brioșa este, de asemenea, o zecime la îndemână sănătoasă. Sunt fantastice, ușor de preparat și din nou depinde de dvs. dacă le puteți îmbunătăți cu fructe, ciocolată sau nuci.

3. MINGI RAPIDE DE PROTEINE

Margelele de proteine ​​sunt o altă opțiune gustoasă pentru o gustare sănătoasă. Sunt gata într-un minut și nu trebuie să le lăsați să se întărească ca niște bare de proteine. Dacă totuși doriți să mâncați ceva la locul de muncă la computer, pregătiți, de exemplu, un castron sănătos cu fructe, nuci și bile mici de proteine.

4. Biscuiți cu arahide cu ciocolată

Aceste cookie-uri potrivite sunt excelente cu o cafea sau chiar așa. Puteți înlocui untul de arahide cu un alt tip, încercați migdale sau caju. Pregătirea ușoară este o chestiune firească, în plus, aceste cookie-uri nu conțin făină. Un biscuit conține doar 3g de carbohidrați.

5. BARE DE PROTEINE NUTREND DE LUXE

Aceste bare de proteine ​​se numără printre cele mai populare și bine cotate bare de proteine. Nu este de mirare, există arome cu adevărat luxoase din care să alegi, precum brownie de ciocolată, cheesecake cu căpșuni, rola de scorțișoară, tort sacher sau panna cotta.