Sfaturi de slăbire încercate
V-ați săturat să urmăriți ultimele mofturi din domeniul dietei? Este timpul pentru o schimbare. Obțineți sfaturi de la oameni care au trecut ei înșiși.
Sigur, ne putem petrece timpul citind cele mai noi cercetări și aflând secretele vedetelor care au trupuri uimitor de antrenate. La urma urmei, a scăpa de excesul de greutate este la fel de dificil pentru noi, ca și pentru oricine altcineva.
Aceste 10 trucuri dietetice nu sunt întotdeauna ușor de urmat, dar funcționează.
Lasă cântarul de bucătărie deoparte
Controlul porțiunilor nu înseamnă a măsura, ci a comanda două aperitive în loc de o masă principală și a mânca mai puțin pâine dacă aveți paste.
Faceți provizii de fructe
Aveți o cantitate de fructe la locul de muncă. Te va ajuta să gestionezi după-amiaza când simți că ai nevoie doar de ciocolată.
Ciocolată se agită
Când încercați să slăbiți câteva kilograme, purtați un agitator cu pudră de proteine din ciocolată. Dacă ți-e foame, adaugă doar apă și shake-ul te va hrăni, astfel încât să nu mănânci ceva bogat în calorii.
Stabiliți limite și apoi înnebuniți!
Când vă aflați în sala de mese, luați o cutie de polistiren de 10x10cm și împachetați în ea orice doriți. În acest fel, este aproape imposibil să mănânci prea mult.
Ață dințată în loc de desert
Dacă te speli pe dinți după cină, este mai puțin probabil să mănânci ceva înainte de culcare.
Faceți o fotografie „înainte”
Faceți fotografii numai în lenjeria intimă înainte de a începe să slăbiți. Ori de câte ori nu mai prosperați în pierderea în greutate, uitați-vă la acele fotografii și va fi singura motivație de care veți avea nevoie.
Evitați caloriile lichide
Evitați băuturile cu calorii - sucuri, zmeură și, în special, „vinul de la serviciu”.
Blugi skinny stretch
Poartă ceva strâns! Îți va oferi o altă motivație să nu ai acele cartofi prăjiți.
Un ulcior de apă
Umpleți un vas cu apă cu salată tocată. Arată frumos - de parcă ți-ai fi făcut un cadou.
Puneți resturile
Serviți și depozitați imediat restul de mâncare într-un vas închizabil la frigider.