Stilul de viață de care te vei îndrăgosti + meniul de 21 de zile de la experți

Siluetă sexy și sănătate bună fără dietă și restricții - nu este deloc posibil?
După succesul bestsellerului nostru 107 rețete irezistibile de smoothie, am primit întrebări de la mulți cititori care doreau să-și schimbe dieta cum și de unde să înceapă. Așadar, obiectivul nostru în crearea cărții era clar: căutam cea mai ușoară cale de a scăpa de obiceiurile nesănătoase și de excesul de grăsimi din corpul nostru.

ondrašáková

Am contactat 10 experți slovaci și cehi și am găsit cele mai frecvente infracțiuni în alimentația sănătoasă. Ne-am bazat pe mulți ani de experiență și practică a formatorilor, nutriționiștilor și medicilor.
Verdictul a fost clar: în majoritatea cazurilor, dieta noastră nu este sănătoasă. Limonadele carbogazoase, cartofii prăjiți în combinație cu dulciurile sunt vinovați clar. Dar acesta nu este sfârșitul - cea mai mare parte a dietei noastre este pre-procesată, deci pierde vitamine și minerale importante. Pe de o parte, primim suficientă hrană, dar, pe de altă parte, nu furnizăm organismului suficienți nutrienți de care organismul și organele noastre au nevoie.

Această carte este mai mult decât o carte de bucate plină de rețete. V-am pregătit un ghid complet, care vă va arăta, printre altele, cum să mențineți o siluetă slabă și o sănătate bună cu ajutorul rețetelor gustoase din alimentele cel mai puțin procesate. Nu vă așteptați la diete, restricții sau greve ale foamei - dimpotrivă. Pregătiți-vă pentru o încărcătură de alimente care vă vor oferi energie, vitalitate și sănătate.