Deși sunt o pasăre nocturnă care în mod normal face multă muncă de la 2:00 la 05:00, înțeleg că unii oameni sunt cei mai eficienți biologic dimineața devreme.
Când m-am dus la culcare pentru câteva ore de somn, primii păsări erau sus și chiar făcuseră multe.
(Acesta este un alt articol al NOUUL NOSTRU PROIECT CU NUME MotivacnyWeb.sk, care vă este accesibil în prezent pe Facebook)
Care sunt rezultatele? Există o mulțime de cunoștințe științifice care susțin faptul că a fi o pasăre timpurie vă poate aduce tot felul de succese, fie în afaceri, fie în viață.
Astăzi v-am pregătit 11 motive dovedite științific pentru care păsările timpurii fac cu adevărat mai multă muncă decât cei care dorm puțin mai mult și nu se trezesc decât câteva ore mai târziu.
1. S-ar putea să te naști o pasăre timpurie
Potrivit cercetătorilor, aproximativ 10% dintre noi suntem născuți ca păsări timpurii. Dacă acesta este cazul tău, atunci mergi cu setarea ta biologică naturală și vei fi mai eficient și de succes.
2. Ești înconjurat de o companie bună
Mulți dintre cei mai de succes antreprenori de astăzi sunt păsările timpurii, printre care CEO-ul PepsiCo, Indra Nooyi (se ridică la 4:00 a.m.), CEO-ul Apple, Tim Cook (se ridică la 16:30), Richard Branson (05:45) și CEO Starbucks - Howard Schultz (4:30 AM).
3. Există șanse mai mari să mâncați un mic dejun foarte bun
Potrivit unui studiu realizat de Harvard Schools of Public Health: „Oamenii care nu iau micul dejun prezintă un risc crescut de boli de inimă. Dacă sunteți o pasăre de dimineață, veți avea mai mult timp dimineața pentru a face un mic dejun potrivit înainte de a merge la serviciu.
4. Ești mai sănătos
Un articol din American Psychological Association a dezvăluit că timpul de somn timpuriu duce la rezultate mai bune pentru sănătate.
5. Rănile tale sunt foarte productive
Deși tind să se ardă după-amiaza, păsările devreme sunt de obicei foarte productive dimineața.
6. Ești mai activ
Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea Harvard, păsările timpurii sunt mai active și, prin urmare, mai productive și de succes.
7. Nu tind să fie supraponderali
Cercetătorii de la Universitatea Drexel au descoperit că păsările timpurii au un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut decât bufnițele nocturne.
8. Obțineți mai mult timp din fiecare zi
Dacă vă treziți cu doar o oră mai devreme în fiecare zi, veți obține până la 15 zile suplimentare în fiecare an - care este un alt moment pentru a vă exercita, medita, lua micul dejun, a citi știrile sau a face orice doriți.
9. Veți experimenta mai puțină distragere în primele ore ale dimineții
La fel ca bufnițele de noapte, veți descoperi că aveți mai puține apeluri telefonice, mesaje, e-mailuri. În toiul nopții, bufnițele de noapte nu sunt distrase de la activitățile lor preferate de către alți oameni, la fel se întâmplă și în dimineața devreme. Apoi, păsările foarte devreme au timp doar pentru ele.
Legate de:
10. Sunteți în armonie cu ritmul natural al naturii
Majoritatea animalelor (inclusiv a oamenilor) și-au legat procesele biologice de răsăritul soarelui. Păsările timpurii timpurii care sunt sincronizate cu acest ritm natural sunt mai sănătoase și mai productive.
11. Păsările timpurii premature sunt mai fericite
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Toronto, păsările timpurii sunt mai fericite decât restul dintre noi. Și cine nu vrea să fie mai fericit?
(Dacă cineva ar dori să traducă articole similare din „Komunitního Mproiect de activare ", vă rugăm să ne anunțați pe Facebook într-un mesaj)
- 10 motive pentru a coace pâine de drojdie de casă
- 10 motive pentru a utiliza uleiul de cocos în sarcina BIOnatural
- 10 motive pentru care ar trebui să vă răsfățați în dragoste în fiecare zi
- 10 motive pentru care ar trebui să dormi complet goală Granny Things
- 10 motive pentru a include semințele CHIA în dieta ta