Test Volvo XC60 T8 - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (februarie 2021)
Pierderea în greutate necesită schimbări grave de viață. La urma urmei, trebuie să arzi cu 3.500 mai multe calorii decât ai pierdut doar 1 kilogram. Dar dacă tăiați 500 de calorii pe zi, puteți pierde o kilogramă pe săptămână - și va fi destul de nedureroasă.
„Negocierea caloriilor înseamnă schimbul și dezvoltarea unor obiceiuri care sunt durabile pe termen lung, nu doar scăderea”, a declarat Charles Platkin, dr., MPH, lector superior la Hunter College și la Școala de sănătate publică a Universității din New York. „O rată de schimb simplă care reduce 500 de calorii are un efect multiplicator: dacă mănânci de trei sau patru ori pe săptămână, vei reduce cel puțin 1.500 de calorii.”
Pentru a vă ajuta, am creat o colecție de 20 de sfaturi simple de reducere a caloriilor pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire.
LEGATE: Ce se întâmplă cu adevărat atunci când începeți să numărați calorii
Această poveste a apărut inițial în programul de prevenire .
- 11 Beneficii pentru sănătate ale bananelor despre care s-ar putea să nu știți - Nutriție 2021
- 20 de alimente pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele tari - Sănătate și nutriție
- 5 moduri ușoare de a vă reduce apetitul Articolele nutriționale Stilul FIT
- 13 gustări sărate care te pot ajuta cu adevărat să slăbești - Sănătate și nutriție 2021
- 9 moduri de a găti ouăle - Centrul de rețete sănătoase - Nutriție 2021