Deși bunica ta nu a folosit această rețetă, oricum ar trebui să-ți placă. Bonusul este o valoare nutrițională excelentă și doar 66 de calorii pe bucată.

bulă

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Cine nu ar mai cunoaște guma de minge. Un clasic care se coace în aproape fiecare gospodărie. Deoarece avem un sezon de cireșe aici, am decis un design potrivit. Fără zahăr sau ulei (pentru un conținut caloric mai scăzut, l-am înlocuit cu iaurt), făină integrală, fulgi de ovăz. Nu vă fie frică să pregătiți, să amestecați totul și să-l turnați pe o foaie de copt, cu siguranță o veți putea face. Am folosit ingrediente comune pe care ar trebui să le aveți în stoc acum, așa că hai să le coacem.

INGREDIENTE

70g făină de spelt integrală

40g fulgi de ovăz (fulgi de ovăz măcinați)

70g iaurt alb

scară proteică (poate fi omisă)

150g cireșe fără sâmburi

1 CL deluros de praf de copt

îndulcitor după gust (stevia)

ABORDARE

Amestecăm toate ingredientele, ar trebui să obținem un aluat mai subțire. Dacă este necesar, putem folosi mai mult lapte. Se amestecă cireșele tăiate cubulețe în aluat și se amestecă ușor. Se toarnă aluatul într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt (dimensiunea 20x20cm) și se coace timp de 25-30 minute la temperatura de 180 ° C. Pentru efectul de zahăr, putem presăra balonul cu făină de cocos.

INFORMATII NUTRITIONALE

(într-o bucată, tăiați întregul tort în 12 bucăți)

Carbohidrați: 9g (din care fibre 1g)

Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.