Biochimist Čekan: Dacă urmăm aceste măsuri, vom reveni la normal anul acesta

ACTUAL: Matovic avertizează Slovacia să se pregătească pentru alte mii de morți

Am încercat: Medirex oferă teste serologice pentru coronavirus. Cum funcționează, cât costă și ce înseamnă pozitivitate?

  • Fiecare dintre noi cunoaște sentimentul: „Vreau ceva nou, vreau să-mi schimb viața. De maine. Încep cu adevărat de mâine! ”Începeți exercițiile fizice, schimbați-vă dieta, limitați-vă televizorul, învățați o nouă limbă
  • Iată o listă cu 21 de lucruri care vă vor ajuta în drumul către o versiune mai bună a sinelui vostru. Alegeți 2 până la 5 dintre ele, exersați-le în fiecare zi pentru următoarele 30 de zile. De îndată ce îl stăpânești pe unul dintre ei, alege altul în loc și continuă încă o lună până când ai înlocuit toate cele 21

care

  • Fiecare dintre noi cunoaște sentimentul: „Vreau ceva nou, vreau să-mi schimb viața. De maine. Încep cu adevărat de mâine! ”Începeți exercițiile fizice, schimbați-vă dieta, limitați-vă televizorul, învățați o nouă limbă
  • Iată o listă cu 21 de lucruri care vă vor ajuta în drumul către o versiune mai bună a sinelui vostru. Alegeți 2 până la 5 dintre ele, exersați-le în fiecare zi pentru următoarele 30 de zile. De îndată ce îl stăpânești pe unul dintre ei, alege altul în loc și continuă încă o lună până când ai înlocuit toate cele 21

Folosește cuvinte care evocă fericirea.

De obicei, atunci când întrebarea este „Ce mai faci?”, Răspunsul este același: „Bine” sau „Bine”. Dacă ai încerca să te gândești. Dacă ai o familie sănătoasă, dacă ești sănătos tu însuți, dacă trăiești într-o țară liniștită, fără atacuri teroriste, nu suferi de sărăcie sau de foame, de ce să nu răspunzi: „Sunt minunat, minunat!” Tu nu trebuie să fii mai bun decât ceilalți, totul ține de atitudinea corectă față de situația ta și atunci poți arăta de 20 de ori mai fericit. Acest lucru va înveseli și oamenii din jurul tău. Petreceți încă 30 de zile folosind cuvinte care evocă un zâmbet.

Încercați ceva nou în fiecare zi.

Cantitatea de lucruri care pot fi încercate este nenumărată. Poate fi o activitate complet nouă pe termen lung sau doar să vorbești câteva cuvinte cu un străin. Mergeți la observator, faceți drumeții, joc cu laser, gustați fructe de mare, fructe exotice, cumpărați un bilet în Armenia, colectați pumni PET, jucați jocuri de societate cu prietenii, ajutați-ne să gătim un gem și să gătim castraveți.

Învățați noi abilități.

Cântă la chitară, practică yoga, folosește limbajul semnelor, deschide vinul în 10 moduri. Veți deveni un jucător universal. De mult timp, uniforma curată a școlii nu este interesantă. Faptul că ochii roșii este un organism unicelular, probabil pentru nimeni, nu a ajutat niciodată nimic.

Tratează-i pe toți cu amabilitate, chiar și cei care sunt nepoliticoși cu tine.

A fi drăguț cu cineva care nu-ți place nu înseamnă că ești fals. Înseamnă că ești atât de avansat încât îți poți controla emoțiile. Respect și bunătate față de ceilalți. Nu pentru că sunt importante, ci pentru că tu ești!

Concentrați-vă pentru a fi pozitiv în toate circumstanțele.

Adevărații câștigători în viață sunt doar optimisti cultivați. Au capacitatea de a-și gestiona fericirea, indiferent de situație. Încercați să găsiți o modalitate de a da un stil optimist lucrurilor. Să știți că eșecul este doar loc de îmbunătățire. Deci, ce fel de cupă vedeți? Pe jumătate plin sau pe jumătate gol?

A evalua situații care se întâmplă în jurul tău.

Înveți toată viața. Încercați să învățați din comportamentul oamenilor din jurul vostru, din modul în care acționează, spuneți ce expresii faciale sau gesturi au. Își încrucișează brațele, vârfurile îndreptate spre tine în conversație? Încearcă să te gândești la motivul pentru care oamenii căscă atunci când vorbești. Nu vorbești prea mult? Și de ce nu ai primit slujba atunci? De ce nu funcționează această relație? Totul este o lecție și trebuie doar să te gândești autocritic dacă nu există loc în care să te poți îmbunătăți.

Bucurați-vă de ceea ce se întâmplă.

Fiecare moment este unic. Toată viața duce chiar la acest moment. Nu contează dacă sunteți acasă, la serviciu sau pe plaja din Caraibe. Locuiești chiar aici și acum. Nu este ieri, nu este mâine. Întreabă-te cât de mult din viața ta ai trăit. Concentrați-vă mai puțin pe „Trebuie să fac asta!” Și mai mult pe „Așa trebuie să fie!”.

Scăpați de un lucru în fiecare zi pentru luna următoare.

Uită-te în jurul spațiului în care te afli. Câte lucruri sunt inutile, inutile, cele care ocupă doar spațiu? Da, ai primit asta de la acea dată, ai ascultat aceste CD-uri când a dat drumul zonei O, această matrioșka spartă este după bunica mea, voi purta în continuare acest tricou, voi scrie acest stilou. Într-adevăr? Scapă de el! Poate fi dificil, dar până la urmă îți cureți gândurile în același timp.

Creați ceva complet nou.

Creativitatea este un proces de neînlocuit. Are cineva din jurul tău vacanță? Creați-vă ceva. Luați cutia, înfășurați-o în hârtie creponată albastră, folosiți folie și creați o navă spațială care navighează prin spațiu. A primit cineva un câine? Luați un burghiu, scânduri, construiți o magazie. Prin crearea dvs., dați spațiu imaginației și reveniți la copilăria fără griji.

El nu a rostit nicio minciună.

În mod deliberat, o lună fără înșelăciune. Cine o va da? Este mai greu decât pare.

Citiți cel puțin un capitol dintr-o carte bună în fiecare zi.

Chiar dacă cărțile electronice vor ieși în evidență, versiunea pe hârtie probabil că nu va dispărea niciodată, iar lectura clasică va rămâne un lucru firesc.

Scapă de 3 obiceiuri proaste.

Te certezi cu frații tăi? Mănânci prea mult fast-food? Jucați jocuri pe telefonul dvs.? Îți muști unghiile? Fumezi Alegeți 3 și scăpați de ele în termen de o lună. Nu treptat. Radical! De la o zi la alta!

Stabiliți un obiectiv pe termen lung și lucrați la el timp de o oră pe zi.

Pas cu pas. Ceva pe care nu l-ai învățat la școală. Ceva ce ai vrut să știi cu mult timp în urmă.

Trezește-te cu 30 de minute mai devreme.

Nu va trebui să alergi în sus și în jos, să te grăbești și să te stresezi ca o persoană deranjată. Viața de pictor italian cool.

Uită-te sau citește ceva care te inspiră în fiecare dimineață.

Acesta poate fi un videoclip motivațional, declarații sau o pagină StartItUp. Motivați-vă înainte de a ieși din casă.

Faceți în fiecare zi ceva care vă va face să râdeți.

Amintiți-vă gluma preferată, o memorie distractivă, activați compilații de videoclipuri distractive. Râsul promovează chiar o digestie mai bună, așa că de acum înainte după masă, o doză de râs ca desert!

Chipul fricii. Învinge-ți fobiile și temerile înfruntându-le.

Prindeți păianjenul, săriți bunjee-jumping. După ce ați depășit-o, puteți constata că frica a fost irațională și v-a perturbat inutil viața normală. Deci terapia de șoc. Te duci!

Gătiți o mâncare complet diferită, sănătoasă decât obișnuiți până acum.

Gătitul este distractiv, relaxant și vă veți mulțumi. Au mers la restaurante și au cheltuit banii pentru a cumpăra mâncare. Bărbaților le plac femeile care gătesc și, de asemenea, femeilor le plac bărbații care gătesc. Degeaba, dragostea a dispărut, se duce și trece mereu prin stomac.

În fiecare noapte, reflectează la evenimentele pozitive din ziua trecută în capul tău timp de 10 minute.

Merită menționate chiar și cele mai mici evenimente care au avut loc. De multe ori nu ne dăm seama cât de puțin este suficient pentru fericire și luăm multe lucruri de la sine.

Sunați persoane cu care nu ați mai fost în contact de mult timp.

Nu ne putem opri, urmărim în mod constant ceva, ne uităm prietenii, chiar și familia. Oprește-te și gândește-te la oameni pe care nu i-ai mai văzut de mult timp.

Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi.

Exercițiile fizice împreună cu dieta potrivită ajută la menținerea unei minți clare, adică atât a sănătății fizice, cât și a celei mentale.