Un condiment care ajută sănătatea

Presărați croissantul, adăugați-l la gulaș Szeged, gustați untul de bryndza. Rasca este un condiment discret la prima vedere, dar joacă un rol relativ important în bucătărie. Cu toate acestea, gustul său specific nu este plăcut pentru toată lumea, unii chiar îl evită. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre cei care nu permit acest condiment, avem vești minunate pentru dvs.: rasca vă ajută și sănătatea și este o sursă de minerale importante pentru buna funcționare a corpului uman.

Ce conține rasca

Unul dintre mineralele importante pentru buna funcționare a corpului este potasiul. Mulți oameni știu că bananele sunt unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de potasiu. Cu toate acestea, poate fi o surpriză faptul că veți găsi chiar mai mult potasiu în rasca decât în ​​banane, până la 1350 mg la 100 g. Desigur, rasca consumă mai puțin decât bananele, dar este un supliment alimentar excelent.

Nu putem uita nici de calciu, nivelul său în rasca este la un nivel similar cu cel al produselor lactate. Acest condiment este, de asemenea, bogat în fier, într-un raft de 100 g ascunde aproximativ 16,2 mg de fier, ceea ce reprezintă aproximativ doza zilnică recomandată pentru femei. Magneziul este prezent și în cantități mari, într-un rasp de 100 g găsim 250 mg, care este similar cu valoarea pe care o întâlnim cu nucile și nucile. Acestea sunt considerate a fi una dintre cele mai bune surse de magneziu.

Rasca pentru digestie

Flatulență, balonare, dureri de stomac, greață, vărsături sau respirație urât mirositoare. Toate acestea pot cauza probleme digestive. În această zonă rasca, resp. ulei de zmeură. Conține o cantitate mare de antioxidanți și agenți antimicrobieni care ajută la atenuarea sau eliminarea completă a acestor probleme de sănătate. Uleiul de struguri este recomandat chiar și pentru doze mici copiilor în caz de știfturi sau greață.

Rasca impotriva durerilor de cap

Nu numai consumul, ci și utilizarea externă a rasca ajută la eliminarea problemelor de sănătate. Acest condiment poate fi folosit, de exemplu, pentru ameliorarea durerilor de cap sau a migrenelor. Cum să o facă? Zdrobiți rasca fin, ideal într-un mortar, înfășurați-o într-un prosop sau pungă de pânză, lăsați apa să fiarbă într-o oală, puneți-o deoparte și apoi scufundați-o în câteva minute. Apoi punem punga sau cârpa pe zona afectată.

spice

Rasca pentru slăbit

Desigur, doar consumul de ulei de zmeură nu este suficient, trebuie, de asemenea, să vă ajustați dieta și să aveți suficientă activitate fizică pentru a vă reduce greutatea corporală. Cu toate acestea, într-un studiu, cercetătorii au descoperit că, dacă femeile supraponderale consumă ulei de ticălos pe zi, acesta avea un efect benefic asupra pierderii lor în greutate. Uleiul de zmeură ajută la reducerea indicelui de masă corporală (IMC), adică a indicelui de masă corporală.

Rasca ameliorează inflamația

Boabele de rasca conțin uleiuri esențiale benefice, pentru a le slăbi, este necesar să se facă ulei din rasca sau cel puțin să o sfărâmați. Rasca modificată în acest mod, în special uleiurile esențiale menționate, poate atenua diferite inflamații mai puțin severe din organism. În plus, are și un efect pozitiv asupra intestinului gros și îl poate ajuta să funcționeze mai bine. Acesta este și motivul pentru care rasca sau uleiul de rasca își găsește un loc în fiecare gospodărie.