reguli

colajul autorului hlavne.sk, pixabay/PublicDomainPictures

S-ar putea să fii interesat

Testele de joi au relevat un coronavirus la 679 de persoane, cu încă șase decese

Donald Trump s-a infectat cu un coronavirus

La urma urmei, căutați sistemul imunitar, adică un complex de mecanisme și reacții din corp care îl protejează împotriva bolilor și inflamațiilor cauzate de bacterii, viruși, celule unicelulare, ciuperci sau celule tumorale.

Rolul principal al sistemului imunitar este de a distinge propriile celule străine, precum și țesuturi sau substanțe chimice. Este practic o armată defensivă unică.

Ei bine, mecanismul nostru de apărare perfect, uneori nu este atât de perfect (deși, mână pe inimă, în majoritatea cazurilor îl luăm de la mine pentru perfecțiune) și alergia noastră este cam o greșeală în program.

Așa începe

Când sistemul nostru de apărare nu funcționează corect și este slăbit, corpul nostru îl poate simți. Iar una dintre reacțiile sale greșite este alergia. Cu această reacție exagerată, sistemul nostru imunitar încearcă să ne protejeze corpul, dar în aceste cazuri de substanțe care nu sunt cu adevărat dăunătoare și nu ar trebui să reacționăm la ele. Și astfel se întâmplă ca particulele mici care plutesc în aer să intre în contact cu nasul, ochii și plămânii să poată declanșa alergii la nas, ochi și plămâni.

Alergiile „prevalează” în această perioadă | fotografie: profimedia.sk

Cu toate acestea, alergiile pot apărea în aproape orice. Aceste substanțe sunt în general numite alergeni. Acestea pot fi boabe de polen, acarieni, mucegaiuri, secreții de animale (de exemplu, saliva pisicii), alimente, medicamente etc.

O mare parte din simptomele alergiilor este cauzată de modificările cauzate de o substanță numită histamină. Roșeață sau umflături ale pielii, nasului, ochilor, mucoaselor, producția crescută de mucus în organe (scurgeri apoase, lacrimi, mucus în bronhii), îngustarea căilor respiratorii, „iritare” a nervilor cu care intră în contact: mâncărime, strănut sau tuse, crampe și diaree. Histamina este de vină.

Acest lucru ne slăbește corpul

Fiecare infecție din trecut reduce rezistența naturală a corpului. Dar sistemul imunitar este „iritat de genunchi” și de alte efecte negative, mediu poluat, stres pe termen lung, emoții negative, nutriție și stil de viață necorespunzătoare, hrană slabă, lipsa somnului, alcool excesiv, țigară, consumul excesiv de droguri și utilizarea frecventă a antibiotice, diferite tipuri de radiații și mai ales psihicul.

Alergia noastră este o reacție exagerată, o reflectare a unui sistem iritat. Ziua noastră este impregnată de un amestec de reacții exagerate, stres, alergare, compromisuri, situații tensionate, haos și confuzie.

„La sfârșitul zilei, când am pus copilul în pat, sunt la un pas de epuizare, o explozie nervoasă. Vreau să fiu liniștit, să citesc o carte citită jumătate de an, să vorbesc cu soțul meu, să mă bucur de fiecare zâmbet al unui copil, dar în schimb nici nu vreau să respir din cauza epuizării ... Dimineața mă trezesc plin de angajament că mă pot descurca în această zi cu putință ... Dar apoi seara ... cad din nou pe nas ... " ajungi să-l cunoști?

Vizită la un imunolog

Baza oricărui tratament este vizita la un imunolog. Ei vă vor diagnostica alergia și vor determina tratamentul exact. Alergia nu trebuie subestimată, deoarece cu cât sunteți mai expus la alergen, cu atât reacțiile dvs. vor fi mai grave, imunitatea dvs. va deveni mai slabă și mediul inflamator va persista.

Dacă medicul de familie arată o suspiciune de deficiență imunitară cu un test de rutină, el vă va trimite la un examen special la un imunolog. | fotografie: profimedia.sk

Dar putem face ceva în plus

Deci, cum ne putem aștepta ca corpul nostru să fie armonios și echilibrat atunci când este consumat de propriul nostru sistem iritat? Dacă mai ales avem nevoie de ceva, atunci este să ne relaxăm, să ne liniștim, să ne schimbăm obiceiurile obișnuite, care nu ne aduc altceva decât stres și epuizare. Iată câteva coloane de salvare dovedite.

24 de principii în lupta împotriva alergiilor

1. Principiul nr. 1 este de a evita alergenii cât mai mult posibil. Clisee? Dar adevarat.

Tehnici precum umidificatoare, dezumidificatoare, plase pentru insecte, polen, aspiratoare pentru persoanele alergice, purificatoare de aer vă vor ajuta - regularitatea și un praf umezit sunt încă cele mai eficiente.

2. Sănătatea crește în grădini. Să încercăm să mâncăm alimente sezoniere și locale. În principal proaspete, nemodificate chimic, nemodificate. Ameliorăm digestia, alimentele proaspete furnizează organismului energie și substanțele nutritive necesare - dar în principal gustul. Să mergem la piață, să găsim un vânzător care a crescut cu dragoste roșiile așa cum erau cultivate acum ani, bunica ta. Nici o scurtă plimbare nu va strica. Luați copiii cu voi, veți vedea cum se vor bucura. Le vei introduce în obiceiuri sănătoase și se vor simți utile și importante.

Arpagicul și pătrunjelul sunt arome excelente și o sursă de vitamine | fotografie: profimedia.sk

3. Să nu depunem multă muncă în adaptarea dietei. Nu este nimic mai gustos decât sfoara de pe cremă cu găluște acrișoare de casă de la mamă. Să încercăm să uităm de el pentru o vreme și să încercăm să iertăm tăieturi prăjite, cartofi prăjiți, supe pentru supe ... poți face fără ea. Nu este nevoie să schimbați imediat meniul și să mâncați numai tărâțe, semințe și muguri. Lasă-ți intestinul să se odihnească. Fiecare povară pe care o eliberăm și o înlocuim este benefică și să spunem că uneori chiar și o salată nu ne face rău.

4. Nu mâncați după ora 18 seara. Sistemul digestiv merită, de asemenea, un loc de odihnă. În caz contrar, nu poate funcționa normal. Vei adormi mai bine, ficatul nu te va trezi seara, cel mai probabil vei pierde în greutate, deoarece corpul tău va putea prelucra alimentele în mod corespunzător și le va distribui dacă este necesar și nu doar să le caute, în stoc . Se spune că imunitatea noastră este în intestin, așa că amintiți-vă că atunci când mâncați prăjituri sau chipsuri într-o emisiune TV plictisitoare seara.

5. Să luăm zahărul. Știm cu toții că zahărul este pretutindeni astăzi - de la produse de patiserie la iaurt. Am făcut din aceasta o cauză universală, cred că toate bolile. În orice caz, este o otravă pentru corpul nostru. Dacă nu este nevoie să adăugăm ceva în organism în timpul alergiilor, acesta este zahărul. Tot ce avem nevoie este cel pe care îl mâncăm, de ex. în căpșuni proaspete, care sunt acum pline de grădini.

6. Să adăugăm ceva verde mâncării noastre. Nu trebuie să fie alge, spirulină, chlorella și orice superaliment importat. Știi ce „aur” se ascunde în pătrunjel? Schimbați mazărea, arpagicul, ceapa de primăvară. Doriți să susțineți ficatul - aveți frunze de păpădie (vă rugăm să nu călătoriți și nu dacă aveți alergie la păpădie).

7. Ne luăm în calcul corpul. Ceea ce este potrivit pentru una s-ar putea să nu se potrivească celeilalte. Așa cum nu toată lumea va lua același medicament în același mod, mâncarea nu este la fel de potrivită pentru toată lumea. Deși un măr este foarte sănătos, are o mulțime de antioxidanți, vitamine ... dar în același timp este un aliment cu carbohidrați, unul poate avea o intoleranță la acesta, altul o alergie. Dacă nu-ți place un măr, pur și simplu nu-l mănânci. Nu ai chef să mănânci dimineața, așa că mănâncă o oră. Respectă-ți corpul, Cu siguranță are un motiv bun pentru care nu ai chef să iei un măr la micul dejun.

8. Sari peste alcool - așa cum se spune în Slovacia - veți surprinde ficatul, încercați să limitați țigările, veți fi mai bine pe scări.

9. Ficatul trebuie să se regenereze. Vitaminele, mineralele, fibrele, oxigenul și relaxarea ne vor ajuta. Puneți culoarea verde, este culoarea ficatului și a primăverii. De asemenea, puteți încerca un tratament de curățare pentru ficat sau vezică biliară.Desintoxicarea cu ulei de măsline amestecat cu suc de lămâie este excelentă. Variatele marian, tincturile de plante sunt, de asemenea, eficiente. Încercați să faceți o zi de curățare, beți doar apă și ceaiuri din plante. Mierea te va armoniza, va calma sistemul iritat, te va ajuta să adormi seara și nu există alergii obișnuite la acesta.

10. Vitamine si minerale. În general, persoanele cu stres mental sau fizic crescut au o nevoie crescută de magneziu. Să presupunem că o alergie în sine este o povară pentru noi. Includeți și alimente care conțin zinc și vitamina D, fără de care este dificil să vă mișcați cu alergie. Și nu în ultimul rând, vitamina C - efectul său imunomodulator contribuie la slăbirea reacțiilor alergice și, astfel, la funcționarea echilibrată a sistemului imunitar, reduce levigarea histaminei și efectul antiinflamator, care vă permite să reduceți consumul de medicamente simptomatice.

11. Dacă nu vă este frică de ace, încercați acupunctura.

12. Forța provine din abdomen. Încercați să respirați abdominal. Diafragma se va relaxa, stresul va scădea, cavitatea abdominală va sângera, nici măcar nu știți cum, veți fi mai bine.

13. Încercați yoga cu degetul. O modalitate fascinantă de a vă controla propria sănătate. Acestea sunt poziții individuale ale degetelor, exerciții care trimit un semnal prin punctele de presopunctură și căile de energie către creier și declanșează o acțiune în propriul corp, al cărei scop va fi să inducă o stare de armonie interioară și vindecare. Tot ce trebuie să faceți este să învățați să vă mențineți palmele și degetele în poziția corectă în timpul exercițiilor scurte și puteți începe calea auto-vindecării.

Exercițiile fizice ajută și la alergii | fotografie: profimedia.sk

14. Evită stresul, situații stresante, oameni care te stresează. Inspiră de 3 ori și pune-ți o întrebare, va conta în 5 minute, în 5 ore, în 5 săptămâni, luni de ani…. dacă nu, nu merită să apelați la nebunie și să vă scurtați viața chiar și cu un minut.

15. Masaj. O modalitate uimitoare de relaxare, relaxare, mișcare a limfei și scăpare de toxine. Ajută pielea, nervii, limfa, mușchii. Eliberați punctele de presopunctură, aportul de sânge către corp. Există masaje din invenția lumii. Cu toate acestea, se va potrivi bine, chiar dacă partenerul tău îți masează gâtul rigid după o zi grea. Senzatia de lejeritate este garantata de masajul cu ulei al masinii picioarelor.

16. Să trecem! Pe cel vechi îl cunoaștem din nou. Chiar și alergenii sunt îndepărtați mai repede din corp atunci când ne mișcăm puțin. Există câteva reguli de aur ale mișcării, în fiecare caz fiecare trebuie să aleagă calea potrivită pentru sine. Aceasta este exact mișcarea pe care veți fi dispus să o faceți chiar și după un an și nu veți fi deranjați în fiecare zi că tot trebuie să mergeți la sală, să alergați sau să practicați yoga. Nimic împotriva exercițiilor fizice, dar în primul rând trebuie să te bucuri, așa că găsește un sport care să fie și un hobby pentru tine.

O oră de mers rapid pe zi sau 10.000 de pași obișnuiți vor fi suficiente pentru sănătatea ta, pur și simplu dacă îți înmulțești ritmul cardiac zilnic timp de cel puțin 10-20 de minute. Așa că fugi în cameră dimineața cu autobuzul, aleargă copilul și fugi la apartamentul de pe scări.

17. Ai nevoie de oxigen. Mergeți la o plimbare prin pădure, aerul este mai umed și mai curat, iar concentrația de oxigen este de neînlocuit. Cei care sunt alergici la salcii, de exemplu, vor alege o pădure de conifere și nu își vor încerca norocul.

18. Pite destulă apă. Nu mult, dar suficient. Puteți calcula cu ușurință doza zilnică aproximativă de apă înmulțind greutatea cu un factor de 0,035. Este un număr de referință real. Cu toate acestea, asigurați-vă că adăugați apă în zilele toride de vară dacă sunteți supraponderal sau practicați activ sport.

19. Dacă nu aveți alergie la copacul din fața casei, atunci ventila și dă drumul casei soarele. Și cât mai mult și cât mai des posibil. Oxigenul și soarele sunt viețile noastre, așa că hai să le oferim locul lor meritat în viața noastră.

20. Utilizați cât mai puține substanțe chimice pentru întreținerea corpului și a casei. Ferestrele pot fi spălate la fel de bine cu apă de oțet. Iar corpul poate fi hidratat la fel de bine cu ulei de măsline sau argan virgin aplicat pe un corp umed.

21. Curăță. Aruncați obiectele inutile din sertare, donați haine nepurtate, tăiați plantele de apartament, scoateți dulapul și ștergeți praful, aruncați alimente și creme după garanție.

22. Încetini!

23. Rugați-vă, meditați, râdeți și iubiți! Sănătatea vine din interior.

24. Nu fi negativ și încearcă să te bucuri de fiecare minut al zilei.