Cea mai bună parte a Ziua Recunoștinței este cât de puțin ceri
Nimeni nu așteaptă niciun cadou de la tine. Ai petrecut cea mai mare parte a zilei stând, fie la cină, fie pe canapea.
Dar un lucru pe care ar trebui să-l faci - zgârie ceea ce trebuie să faci este să aduci ceva mai delicios de mâncat.
Nu trebuie să fie un gât prăjit de 22 de kilograme sau chiar un fel de fel de mâncare prăjită lent. Altcineva vrea să aibă cele care sunt incluse.
Aceste garnituri simple, cu un singur panou, din legume sunt practic recoltate în câteva minute
Scoateți capacul și gătiți până nu rămâne lichid, aproximativ 5 minute. Adăugați 1 lingură med și frunze feliate de 1 rozmarin tulpinați și gătiți până la glazurare, 2 până la 3 minute. Gustă sare și piper.
PE MONITORIZARE: 123 calorii, 3g proteine, 20g carbohidrați (4g fibre), 4g grăsimi
Publicitate - Continuați să citiți mai jos
Ciuperci balsamice cu ierburi
Într-o tigaie din fontă la o temperatură medie ridicată, încălziți 1 lingură ulei de rapita . Adăugați 6 oz ciuperci (kremini, shitake, stridie și/sau trompetă). Se fierbe, amestecând ocazional, până la coacere, timp de 5 până la 7 minute. Adăugați 1 lingură unt și 1 lingură oțet balsamic . Duș până se formează glazura, aproximativ 1 minut.
Ierburi feliate [cimbru, rozmarin, patrunjel] ierburi . Feeduri 2 .
139 grame, 2 g proteine, 5 g carbohidrați (1 g fibre), 13 g grăsimi
2 linguri Varza de portocala
Se potrivește 1 kilogram într-un castron mare med scoarță de la 1 portocale și un vârf din fiecare sare și piper. Se transferă într-o tigaie din fontă la un nivel mediu și se transferă într-o tavă bine acoperită, de la 6 la 8 minute.
Adăugați suc din 1/2 portocale și 1 cană tocată nuci . Se fierbe în glazură timp de aproximativ 1 minut. Adăugați înapoi la castronul mare; condimentăm cu sare și piper. Feeduri 4 .
375 calorii, 8 g proteine, 23 g carbohidrați (6 g fibre), 31 g grăsimi
Omule, domnule, planifică: 100 de rețete delicioase și hrănitoare pe care le poți face chiar acum
Paul Kita, editor pentru alimentația și nutriția pentru bărbați
- Cum să înlocuiți sănătos suplimentele clasice de calorii
- 3 deserturi ușoare de mere - Nutriție 2021
- 4 Transformări renumite sănătoase pentru mese ușoare de vară - Nutriție 2021
- Pentru a face carnea ușoară - Mâncare - Femeie
- 10 sfaturi interesante pentru a vă menține sănătos în timpul Crăciunului - Rețete ușoare Rețete ușoare