slăbiți

Pierderea în greutate vizată și sănătoasă, fără nicio schimbare în stilul tău de viață, nu există. Pierderea în greutate sănătoasă nu trebuie să fie plină de schimbări extreme și radicale, spre deosebire de stilul de viață actual. Poți pierde în greutate sănătos, de asemenea, datorită „căii mijlocii aurii”. Aceste 3 alimente te vor ajuta să slăbești mai ușor și mai sănătos.

măr

„Fructul clasic de aur”, pe care mulți îl uităm, nu numai în timpul slăbirii ... Amintiți-vă toate aspectele pozitive ale merelor.

Un măr are efecte pozitive care sunt subestimate de mulți, dar există mult bine în el! Mărul conține carbohidrați complecși cu eliberare treptată în sânge, fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. Toate aceste substanțe au un efect pozitiv asupra multor „zone” ale sănătății. Mâncați doar un măr pe zi și digestia dvs. va începe perfect!

Mere pozitive pentru scăderea în greutate

  • Susține și purifică digestia
  • Îmbunătățește mișcările regulate ale intestinului
  • Accelerează metabolismul
  • Efecte diuretice, reglează apa
  • Curăță tractul urinar și rinichii
  • Elimină colesterolul ridicat și tensiunea arterială

Piept de pui

Dacă nu sunteți vegetarian sau vegan, atunci pieptul de pui este o opțiune ideală de carne pentru pierderea în greutate ...

Dacă vrei să consumi carne și să slăbești în același timp, alege aceste piept de pui. Această carne are un minim de grăsimi, calorii scăzute și un conținut mai mare de proteine. Datorită acestei cărți, vă puteți ajuta și în timpul pierderii în greutate. Mănâncă piept de pui la prânz sau cină ca fel principal de 3-4 ori pe săptămână, 80-120 grame

Efecte pozitive ale pierderii în greutate a pieptului de pui

  • Accelerați în mod natural metabolismul
  • Vei susține arderea grăsimilor
  • Nu încărcați digestia
  • Potrivit pentru construirea masei musculare
  • Nu crește colesterolul și tensiunea arterială
  • Multe metode de preparare

Datorită acestor alimente ușor accesibile, vă puteți accelera pierderea în greutate și, în același timp, vă puteți hrăni corpul. Mănâncă bine și slăbește în același timp.

Grâu

Grâul este un aliment uitat, de înaltă calitate, fără gluten, plin de substanțe nutritive, potrivit chiar și în timpul pierderii în greutate în loc de garnitura clasică ...

Exact așa se pot numi cereale fără gluten grâu. O proporție mai mare de proteine, fibre, grăsimi bune și minerale asigură o pierdere mai ușoară în greutate. Mănâncă grâu de 1-4 ori pe săptămână ca fel principal pentru prânz sau cină. Puteți face terci, risotto, salată sau ca garnitură la carne din grâu.

Greutate pozitivă în timpul pierderii în greutate

  • Susține și purifică digestia
  • Îmbunătățește mișcările regulate ale intestinului
  • Accelerează metabolismul
  • Furnizează energie continuu
  • Semănați chiar și pentru o lungă perioadă de timp

Rețetă pentru terci de grâu cu fructe

Acest terci de grâu cu fructe poate fi la micul dejun sau în cantități mai mici timp de zece. Alegeți fructele după gust, dar întotdeauna proaspete ...

Ai nevoie: 100 g grâu, 1 pere sau măr verde, afine sau alte fructe, un vârf de scorțișoară măcinată, cacao, nucă de cocos.

Se toarnă apă clocotită peste grâu, se pune într-o oală mai mică și se toarnă apă peste el, astfel încât să depășească aproximativ un centimetru. Gatiti graul la foc mic pana cand apa s-a evaporat, similar orezului de gatit. Așezați fructe spălate și feliate deasupra terciului, presărați nucă de cocos, cacao sau scorțișoară măcinată și gata.

Faceți clic aici pentru a afla 3 „modificări” pe care este bine să le cunoașteți, nu doar în timpul pierderii în greutate. Să fie informat.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"