Jurnalista Leah Wynalek a decis să testeze eficacitatea provocării. Leah nu este o persoană sedentară, așa că a crezut că va fi un test ușor. „Eram prea încrezător. Când am făcut-o bine, baza mi-a tremurat și m-am uitat cu disperare la cronometrul telefonului meu, în timp ce acesta se număra până la zero ", a recunoscut ea.
„Mi-a fost întărit stomacul. Nu mi-am dat seama prea mult până în ultima săptămână, când mi-am ținut „tabla” mult mai ușor decât în prima săptămână. Nu am văzut diferențele, dar le-am simțit. ”Dar asta nu a fost singura schimbare. „Am simțit că toată tensiunea acumulată de la așezarea la masă a dispărut. Am fost surprinsă de energia pe care am simțit-o după un scurt antrenament ", a spus Leah.
Putem viziona videoclipul pentru un design corect. Există, de asemenea, o demonstrație a unui exercițiu mai greu, pe care îl putem încerca și noi.
Dacă includem acest exercițiu în rutina noastră zilnică, acesta va avea mai multe beneficii:
• căpătăm putere
• postura noastră se va îmbunătăți
• ne susține metabolismul
• vom lucra cu mai multe grupe musculare
• va ajuta la prevenirea rănirii
Ar trebui să luăm în considerare următoarele lucruri dacă am decis să acceptăm provocarea:
• mențineți o postură adecvată pentru a preveni rănirea
• Doar pentru că este un exercițiu izometric, nu trebuie considerat simplu sau fără riscuri
• Persoanele care sunt supraponderale sau care au probleme cu inima sau coloana vertebrală ar trebui să consulte medicul înainte de a primi apelul.
- Exercițiu de întărire abdominală pe placă provocare de 30 de zile - Fitness-Life®
- Ați auzit de colină Ajută ficatul, mușchii, inima și memoria
- Ai auzit-o la fulgi, atât de gătită
- Ați auzit deja despre noua dietă GOLO Succesul său constă în echilibrul hormonilor și reglarea glicemiei.
- Ați auzit despre miere de dovleac. Vă întărește ficatul, îndepărtează constipația și întărește imunitatea