11.4. 2015 8:00 Vederea este, de asemenea, un corp care poate fi întărit. Ochii noștri au, de asemenea, o poveste individuală, pe care nu suntem întotdeauna capabili să o influențăm și, ca o prevenire exclusivă împotriva deficiențelor de vedere, este departe de a fi suficientă, dar cu alimente adecvate putem îmbunătăți funcțiile ochilor și le putem proteja parțial de influențe externe puternice.
Fructe si legume
Oamenii orientați spre vegetarian în adevăratul sens al cuvântului ar trebui să vadă teoretic mai bine. Dar morcovii sunt departe de a fi suficienți. Deși conține carotine, care ar trebui să întărească ochii în întuneric, nu face minuni atunci când vederea se deteriorează. Din carotine se formează vitamina A, care susține pigmentul vizual și care permite viziunea doar în condiții de mediu precare. De asemenea, îl protejează de lumina agresivă.
Prin urmare, nu numai datorită vederii noastre, ar trebui să consumăm la intervale regulate o varietate de fructe și legume, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamine A, C și E, dar și B și D pot ajuta ochii. Afinele, zmeura, cireșele, vișinele, lămâile, prunele, kiwi, căpșuni, coacăze negre, grapefruit sunt ideale. Alegeți legume din spanac, broccoli, varză și legume cu frunze în general.
Ouă
Mistificările din jurul ouălor s-au răspândit de ani de zile. Acestea sunt departe de a avea colesterolul și caloriile proaste pe care le așteptați și, pe lângă faptul că sunt o sursă importantă de proteine pentru organism, ajută și la protejarea ochilor, de exemplu în cazul stresului vizual de la lumina puternică a soarelui. De asemenea, conțin acizi pozitivi și compuși de sulf, care ar trebui să îmbunătățească prevenirea cataractei.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu