îngrijire

La cererea dvs., ne vom uita la sănătatea părului nostru 🙂. Deoarece este un subiect larg, să îl restrângem la câteva sfaturi despre nutriția și îngrijirea părului.

Nu/păr sănătos?

Excesiv căzând afară, aceasta este poate cea mai frecventă problemă. Pot exista mai multe motive:

  • mecanic: tragere puternică la pieptănare sau alte obiceiuri proaste cu un rezultat similar
  • alimentație: în special pe diete sau alimentație nesănătoasă (mai jos în articol)
  • chimice: medicamentele sunt în principal statine - pentru presiune, chimioterapie, contracepție sau alt tratament hormonal (inclusiv testosteron)
  • stres: mai ales dacă este însoțit de dureri de cap
  • boli: căderea părului cauzată de alergii, boli fungice, tulburări vizuale sau tiroidiene se manifestă prin formarea focarelor - zone mici fără păr

Vopsirea părului: Știți că există vreo 5.000 de substanțe chimice în vopselele obișnuite de păr care nu erau naturale chiar și atunci când chimiștii le-au descoperit. Probabil știți că amestecarea a 2 astfel de produse acasă pentru a obține nuanța dorită este de fapt un atac chimic asupra părului și a scalpului. Ceea ce poate nu știți este că există o pauză de cel puțin o lună între colorare, iar colorarea (sau decolorarea) nu are nicio legătură cu căderea părului, ci doar cu calitatea lor...

Păr sănătos și nutriția acestuia

Pot fi cauzate căderea părului și o calitate redusă a părului deficit:

  • biotină
  • vitamina B12
  • zinc
  • siliciu
  • acizi grasi omega-3
  • fierul - probabil cel mai comun

În clinicile străine, unul dintre primele examene pentru căderea excesivă a părului este nivelul de fier. În țara noastră, examenul hematologic face parte dintr-un examen medical preventiv, la care avem dreptul o dată la 2 ani (pentru costurile companiei de asigurări de sănătate).

Deci ce tată? Răspunsul este simplu, totul! Dar cu moderare . Și cel mai important: cereale integrale, leguminoase, legume, avocado, fructe, pește, semințe și nuci, uleiuri de calitate și ceai verde (cofeina reduce concentrația formei proaste de testosteron, care este responsabilă pentru căderea părului).

Păr sănătos și ce să nu faci/rămâi sănătos

  • uscați cât mai puțin posibil și altfel torturați prin căldură - bulele de apă care vor să se evapore din păr îl deranjează (sau cel puțin iau o temperatură mai scăzută și înclinați-vă înainte cu un minut mai mult 🙂)
  • nu frecati parul cu un prosop, doar adaugati-l si inveliti-l intr-un prosop uscat (parul umed este mai usor de scos)
  • atunci când spălați părul, este minunat să faceți scalpului un masaj de cel puțin 2 minute (îl masăm cu vârful degetelor, nu cu unghiile). Masajul va îmbunătăți fluxul de sânge către rădăcinile părului - nutriția va intra mai ușor în păr, iar cei nedoriti vor pleca mai ușor. Aveți grijă, dacă aveți o producție mai mare de sebum, cu masaj cu atenție!
  • clorul (sau derivatul său) distruge părul și, prin urmare, părul trebuie spălat cât mai puțin posibil (dacă nu aveți filtru la duș) și cât mai mult posibil după piscină 🙂
  • șampoanele sunt un subiect separat, aș rezuma că uneori există mai puțin și mai mult natura
  • tăierea regulată a capetelor previne într-adevăr despicarea lor, dar nu este necesar să uitați capetele și să le hrăniți

Deoarece acesta ar fi un articol nesfârșit, rețetele pot fi găsite în articolul următor (fie pe bază de plante sau frigider ).