este

Pierdem în greutate în costume de baie vara și pulovere iarna? Ți-e teamă că te vei îmbolnăvi practicând sport pe timp mai rece? Acestea sunt și motivele pentru care pierderea în greutate în toamnă este puțin mai dificilă pentru noi.

Vrei să slăbești. Din nou. Stabiliți o dietă, faceți mișcare, dar cumva nu funcționează? Nu-ți face griji, nu ești singur. Știm de ce lupta pentru greutatea de sine este atât de dificilă în toamnă.

1. Marketing de afaceri

Am fost bombardați cu magazine toată vara pentru a ne menține în formă. Anunțuri de costume de baie, rețete ușoare de vară, sărbători, toate acestea ne motivează să ne ținem linia sub control. Vara, este mai ușor să aveți o salată răcoritoare și ceai verde cu gheață neîndulcit în lunile mai calde.

Și apoi vine toamna. Scoatem pulovere și șosete groase. Reclamele din această perioadă ne oferă confort acasă, băuturi calde și prăjituri dulci. O mulțime de prăjituri.

2. Paltoanele și puloverele ascund totul

Dacă credeți și că tortul nu va fi vizibil deasupra sub puloverul aspru, aveți dreptate. El nu o va vedea, dar tu o vei simți. Vă veți simți mai puțin în formă cu creșterea kilogramelor. Păstrați-vă controlul, de exemplu, prin faptul că nu vă ascundeți pantalonii scurți sau costumele de baie preferate undeva în dulap. Puneți-le într-un loc în care le puteți vedea pe tot parcursul anului. Încercați-le din când în când și verificați dacă s-a schimbat ceva de pe scara dvs.

3. O boală ca o sperietoare

Încerci să faci mișcare chiar și în zilele mai reci de toamnă, dar va fi prevenită de o răceală sau gripă neplăcută? Când sunteți vindecat și pus împreună, boala poate fi un obstacol major pentru continuarea din nou. Mulți oameni încep să se certe despre vremea rece și faptul că se pot îmbolnăvi.

Alte motive care pot provoca fluctuații ale greutății:

  • tipul dietei
  • neglijarea regimului de băut
  • golire
  • faza ciclului menstrual
  • stres mental

S-ar putea să vă intereseze:

Ai putea fi tu
interes

Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie

Remediul clasic pentru temperatură și durere poate ajuta pacienții cu covid

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.