- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
3 Rețete pentru preparate gustoase și ușoare pentru paste ...
Bucurați-vă de una dintre aceste rețete ușoare și gustoase ... Toată lumea este ceva special, diferit și, prin urmare, cu siguranță vă va plăcea una dintre ele ... Puteți consuma aceste rețete în timp ce pierdeți în greutate sau vă mențineți greutatea, pentru prânz sau într-o proporție mică pentru cină. 3 rețete diferite pentru prepararea pastei delicioase sunt aici, doar încercați-le!
Rețetă de paste cu pesto, spanac și piept de pui
Necesitate: 1 pachet de paste farfalle, 1 cub congelat de piure de spanac, 200 g piept de pui (sau 1 piept de pui), 2 PL pesto, 100 g brânză tare (30% grăsime), 1 PL ulei de măsline sau nucă de cocos, 1 ceapă, praz, 3 căței de usturoi, 0,5 cl sare de mare, piper negru măcinat, oregano și busuioc.
Gatiti pastele farfalle conform instructiunilor si pregatiti sosul intre timp. În ulei de măsline sau nucă de cocos, prăjești ceapa tocată mărunt, când ceapa este sticloasă, adaugă atât usturoiul tăiat mărunt, cât și prazul tăiat în cercuri subțiri. Apoi adăugați un cub de spanac congelat, pesto, adăugați puțină apă și lăsați-l să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute. În cele din urmă, adăugați sare, oregano, busuioc, piper negru și amestecați bine. Tăiați piepturile de pui spălate în fâșii subțiri și apoi prăjiți-le în aur pe puțină grăsime (într-o tigaie). Apoi amestecați pieptele de pui prăjite cu sosul și apoi turnați peste el pastele terminate. Apoi radeți brânza tare tare deasupra pastelor și puteți mânca.
Rețetă de paste integrale cu sos de roșii
Necesitate: 1 pachet de paste integrale, 250 ml piure de roșii, 2 roșii mai mari, 4 căței de usturoi, 1 ceapă mare sau 2 mici, pori de 5 cm, 200 g mozzarella, 1 PL ulei de măsline, oregano, piper negru măcinat, sare de mare.
Gatiti pastele integrale de grau si faceti un sos deocamdata. Puneți roșiile proaspete spălate într-o oală mică cu apă și lăsați-le să gătească aproximativ 3-4 minute (este mai ușor să scăpați de piei). Apoi curățați roșiile și tăiați-le în bucăți mai mici (cuburi). Acum curăță ceapa, usturoiul și taie-le în bucăți mici. Tăiați prazul spălat în roți subțiri. Se prajeste ceapa intr-o tigaie cu ulei de masline, apoi se adauga prazul si in final usturoiul. Apoi adăugați oregano, piper negru, sare, adăugați piure de roșii, bucăți de roșii și, dacă este necesar, adăugați puțină apă și lăsați acest sos să fiarbă, după ce a fiert timp de aproximativ 10 minute. Gusturile se combină, iar sosul va fi exemplar. Turnati pastele finite, adaugati deasupra acest sos de rosii si apoi mozzarella feliata.
Rețetă de salată de paste cu tofu
Ai nevoie de: 1 pachet de paste albe, integrale sau fără gluten (500g), 250 g tofu (afumat), 100 g porumb sterilizat, 250 g iaurt alb, 10 roșii cherry, 10 măsline verzi fără sâmburi, 0,5 cl piper negru măcinat, 0,5 KL ardei roșu dulce, 1 CL mare sau sare din Himalaya.
Gatiti pastele in apa usor sarata, conform instructiunilor timp de 7 - 11 minute (in functie de tipul de paste). Tăiați tofu afumat în cuburi mici. Spălați roșiile cherry spălate și măslinele verzi în jumătate. Scurgeți infuzia din porumb. Se toarnă pastele terminate într-un castron mai mare. Adăugați iaurt alb, porumb, roșii, măsline, tofu, piper negru (după gust, piper roșu, sare și totul amestecat bine pentru a amesteca aromele și condimentele. Puteți mânca această salată rece sau caldă. Dacă doriți, deasupra salată puteți rade și brânză tare.
Pastele sunt o mâncare ieftină și gustoasă care poate fi preparată în „mii” de moduri, de exemplu, inspirați-vă din aceste rețete, care cu siguranță vă vor mulțumi ...