Bucătăria sănătoasă devine din ce în ce mai populară, iar cunoștințele despre super-alimente se răspândesc cu viteza fulgerului. De îndată ce prindem ceva, încercăm. Un mare „boom” este, de asemenea, experimentat de vechea mâncare bine cunoscută a săracilor, care conține o mulțime de antioxidanți și vitamina P. sănătoasă. Începeți să folosiți hrișcă în bucătăria dvs.! Nu știi cum să te descurci cu ea? Iată trei tipuri grozave de rețete de hrișcă de care te vei îndrăgosti.
Terci de hrișcă
Dacă sunteți un iubitor de fulgi de ovăz, încercați să vă extindeți orizontul cu terci de hrișcă. Doar turnați apă fierbinte peste ea (o puteți găti și în pace) și adăugați ingredientele obișnuite. Cu toate acestea, aveți grijă la cantitate, deoarece hrișca este relativ bogată. Și pregătește-l cu grăsimi sănătoase sub formă de ulei de cocos și fructe. Adăugați pentru o linguriță de unt de arahide. Hrișca este grozavă și sărată, adăugați ouăle încet și sare.
Clatite de hrisca
Puteți găsi, de asemenea, hrișcă sub formă de făină, care este excelentă pentru a face clătite sănătoase. Obțineți unt de proteine (cu aromă de ciocolată albă sau alune) și hai. Adăugați ouă, puțină apă și o picătură de ulei în făina de hrișcă, amestecați totul împreună și pregătiți clătite la foc mic. Sunt la fel de gustoase ca clătitele din făină albă obișnuită, dar le puteți mânca mult mai mult datorită hrișcului. Bunătățile sănătoase nu au avut niciodată un gust mai bun.
Garnituri și salate
Pe lângă utilizarea hrișcului sub formă de făină sau terci, puteți înlocui cu ușurință garnitura obișnuită. Hrișca în sine nu este nici dulce, nici sărată, așa că adăugați un praf de sare, amestecați cu ceapă prăjită și aveți un înlocuitor pentru cartofi sau orez. Pentru iubitorii unei diete sănătoase, poate fi cu adevărat dificil să stai toată ziua doar pe salată de legume. Încercați să adăugați câteva linguri de hrișcă fiartă la salată, adăugați avocado și brânză de capră și veți vedea cum prânzul vă satură brusc și vă va plăcea cu adevărat.!