sănătoase

26.1. 2015 5:30 Dacă vă plimbați prin oraș și vă este foame, este posibil să fiți tentați să cumpărați niște fast-food de la un vânzător ambulant. Multe alimente de pe stradă au un conținut ridicat de grăsimi saturate, sodiu și zahăr adăugat.

Mănâncă afară?
Există însă și mai multe alimente care pot intra în categoria unei diete complet sănătoase. Dacă doriți să vă țineți foamea sub control și să nu vă stricați silueta, concentrați-vă asupra alimentelor care conțin proteine ​​și fibre.

2. Covrigi sau nuci
Unele covrigi pot fi foarte calorice, deci este o alegere bună să împărtășiți un covrig cu un prieten. Un covrig conține 470 de calorii. Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase opțiuni pe care le puteți cumpăra și mânca pe stradă, deoarece conțin atât proteine, cât și fibre.

Pentru a menține conținutul caloric cât mai scăzut posibil, rămâneți pe nuci uscate, neprăjite în loc de uleioase, prăjite sau zahărite. Alegerile sănătoase includ migdale, arahide și caju.

3. Fructe și legume
Dacă aveți norocul să întâlniți un vânzător de fructe și legume, este o alegere foarte sănătoasă. Fructele și legumele sunt în mod natural sărace în calorii și bogate în fibre și apă, ceea ce vă ajută să vă mențineți greutatea sub control. Cumpărați morcovi pentru copii într-un plic, ușor de mâncat și care conțin vitaminele A și C, fibre și potasiu.

Cele mai sănătoase opțiuni din acest grup sunt alimentele care sunt relativ sărace în zahăr și grăsimi saturate și conțin fibre, la fel ca unele mărci de fursecuri de ovăz. Concentrați-vă asupra alimentelor care conțin cereale integrale și fructe uscate, dacă sunt disponibile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu