„Oamenii acordă prea multă atenție proteinelor, carbohidraților și caloriilor. Ei pierd o imagine de ansamblu asupra celui mai important lucru, nevoile propriului corp ", spune japoneza și sfătuiește:

japonia

1. Dacă te antrenezi ca un luptător de sumo, vei arăta la fel.

Luptătorii de sumo nu iau micul dejun. Dimineața încep cu exerciții de forță, mai târziu se bucură de un prânz mare și se culcă. Când se trezesc, repetă din nou întreaga rutină.

Mulți oameni aleg tipurile greșite de exerciții și alimente. După ce au mâncat, se culcă și dorm. Observi similitudinea?

2. Căldura este viață.

Energia din alimente este un subiect foarte comun în țările din est. Mâncarea este energia de care are nevoie corpul nostru pentru a supraviețui. Fructele și legumele care se nasc în timpul verii ajută corpul să reziste la temperaturi extreme. Iarna, mâncarea ne ajută să ne încălzim. Acest lucru se datorează cantității mai mari de calorii conținute în alimente.

3. Nu trebuie să bei în timp ce mănânci.

Japonezii nu beau niciodată în timp ce mănâncă. În primul rând, fluidele ar răci corpul și, în al doilea rând, se spune că băuturile încetinesc digestia. Oamenii de știință explică faptul că apa neutralizează acidul din stomac, ceea ce facilitează digestia. Atunci corpul are nevoie de mai multă energie pentru a digera corect. Potrivit acestora, alimentele conțin suficiente lichide pentru buna funcționare a corpului. Acesta este motivul pentru care japonezii iubesc supele.

4. O baie fierbinte prelungește viața.

După ce faci o baie fierbinte, te simți calm și fericit. Mușchii tăi sunt relaxați. Baia ajută și circulația sângelui. Oamenii ar trebui să se delecteze cu acest mod de relaxare cel puțin de două ori pe lună - ajută pielea și digestia.

Japonezii își umplu apa până la nivelul inimii. Dacă este mai mult, crește tensiunea arterială. Apa ar trebui să aibă 38-40 de grade Celsius.