Frumusețile latine sunt considerate de mulți drept cele mai frumoase femei din lume. Această afirmație este cu siguranță adevărată pentru Yarishna Ayala.
Yarishne Ayala este o femeie de fitness profesionistă și, ca model de fitness, îi place să pozeze și pentru fotografi renumiți.
Frumusețile latine au excelat întotdeauna în structura corpului și ceea ce invidiază multe femei este fundul lor elaborat și frumos rotund.
Mai jos, Ayala oferă câteva sfaturi pentru un fund mai frumos și mai rotund.
1) Încercați să îngustați centura!
Amintiți-vă că doriți ca fundul să iasă în evidență pe silueta dvs. și, prin urmare, este necesar să lucrați și cu alte părți, niciodată doar că acum veți sări în antrenament de ghemuit și ghemuit la infinit. Încearcă să slăbești sau să-ți modelezi centura. Dacă este mic, proporțiile tale se pot remarca.
2) Îngustează șoldurile!
O altă parte musculară la care ar trebui să fii atent este șoldurile. Încercați să le aruncați și dacă aceasta este zona dvs. problematică, acordați suficientă atenție.
3) Exersează hamstrings
Antrenează-ți ischișoarele pentru a forma spatele picioarelor. Acest lucru va ajuta la separarea glutenului de ischiori și fundul poate lua o formă complet diferită.
4) Reduceți grăsimea corporală
Dacă doriți să aveți părți musculare individuale bine separate, trebuie să vă reduceți grăsimea. Treptat și sănătos, nu recomand dietele radicale.
Amintiți-vă că exercițiul ar trebui să fie bucurie și nu suferință 😉
- Un antrenament de 10 minute pentru un fund mai frumos Rezultatele te vor uimi!
- 3 exerciții simple pentru un fund mai frumos și mai ferm
- Cum să ai un fund mai frumos Nu te baza pe cardio
- Cum a ajutat hipnoza să-mi ridic depresia - Sfaturi 2021
- Cum să-ți perfecționezi fundul și coapsele Aceste 2 exerciții pe care trebuie să le cunoști; Academia de Frumusețe