Orezul este un fel de mâncare popular, ușor de preparat, ușor de depozitat, versatil și care ar trebui să aibă un loc într-o dietă sănătoasă. Dezavantajul său este conținutul ridicat de carbohidrați. Ce putem folosi ca alternative cu o cantitate mai mică de carbohidrați?
1. Shirataki ryЕѕa - Am scris deja despre miraculoasele paste Shirataki. Cu toate acestea, orezul este fabricat și din rădăcină și konjac, care este aproape fără carbohidrați. Are doar aproximativ 5 calorii la 100 de grame. Dezavantajul său este prețul.
3. Orez de broccoli - este similar cu conopida, doar că este mai verde. De asemenea, conține doar patru grame de carbohidrați, dar și o grămadă de alți nutrienți care promovează sănătatea.
4. Orez de varză - mugurii din varză nu au aceeași consistență ca orezul convențional, dar sunt ușor de obișnuit. O cană conține doar 12 grame de carbohidrați. În plus, varza combate cancerul și bolile de inimă. Dacă stomacul tău se umflă după el, adaugă mai multe ierburi, cum ar fi cimbru, portocale de primăvară sau tarhon.
5. Ciuperci - dacă nu insistați ca alternativa să arate ca un orez, atunci puteți considera oamenii ca pe o eventualitate. O cană de ciuperci mărunțite conține doar două grame de carbohidrați. Și, de asemenea, nu conțin multe calorii.
- Tonic de orez 100% pur fermentat, 118 ml - Magazin online Ecco-Verde
- Ce substanțe nutritive nu ar trebui să lipsească în dieta femeilor însărcinate și care alăptează Proteine, grăsimi, carbohidrați,
- 10 x 400 g taitei de orez, 3mm tampon thailandez Thai fo
- Cum se elimină depunerile de sare din coloana cervicală, de ce se acumulează sare
- Codul pavilionului american Eticheta corectă a pavilionului - Sfaturi 2021