Revista Wellness - 30 septembrie 2019 - 3
Scoate-ți pantofii, pune șosetele jos și fă câțiva pași desculți. Poti sa-l simti? În scurt timp, ajunge un sentiment de relaxare și energie nouă. Dacă vă răsfățați să mergeți pe iarbă sau pe pietricele, picioarele dvs. vor experimenta un masaj gratuit. Mersul sănătos descult este recomandat tuturor celor care nu au probleme grave de sănătate și doresc să consolideze imunitatea și mușchii și să facă ceva în plus pentru ei înșiși.
Consolidezi imunitatea
Mersul desculț nu numai că aduce beneficii sistemului musculo-scheletic, ci și întărește imunitatea. Antrenamentul regulat vă va ajuta să rămâneți într-o stare fizică bună și veți fi mai puțin predispus la boli. Gripa și răceala nu vă vor surprinde atât de ușor.
Libertatea picioarelor
Cu cât vă oferiți mai multă libertate membrelor inferioare, cu atât vor fi mai sănătoși. Aproape în fiecare zi îi expunem la condiții nefavorabile purtând pantofi nepotrivi: nu sunt ace, nu au pantofi îngustați sau o talpă plată. Dimpotrivă, oasele, tendoanele și mușchii picioarelor au nevoie din când în când de o „vacanță de pantofi” pentru a se regenera și a ne servi mai departe.
Acesta modelează seiful pentru copii
Poate că cel mai mare plus este mersul desculț pentru copiii noștri. Ortopedii și pediatrii sunt de acord că mersul cu picioarele goale pe o suprafață neuniformă formează o bolta pentru copii. Până când creșterea oaselor se oprește și piciorul bebelușului poate fi modelat, aceasta este o soluție pe care ar trebui să o practicați împreună cu copiii dvs.
Un zâmbet îți va reveni pe față
Mersul desculț nu îți va rezolva problemele, dar te va ajuta să te simți mai fericit și mai relaxat. Câțiva pași pe care îi vei face vor fi un balsam nu numai pentru picioarele tale, ci și pentru sufletul tău. Sentimentele pozitive sunt doar un bonus frumos care vine cu această activitate. În plus, mersul desculț reduce anxietatea, depresia și stresul și evocă sentimente pozitive în noi.
Beneficii pentru sănătate
Doamnele în special vor fi mulțumite de ultimul avantaj. Mersul fără încălțăminte ajută favorabil în lupta împotriva varicelor. Care dintre noi nu ar vrea să aibă picioare frumoase fără vene varicoase? Cu toate acestea, această problemă de sănătate nu este tot ceea ce merge mers desculț are un efect pozitiv asupra. Mersul desculț îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește activitatea organelor din corp și ajută la relaxarea vițeilor.
Mersul desculț - da sau nu
Ar trebui să cunoașteți și cealaltă parte a monedei înainte de a începe să mergeți desculți. Deși mersul desculț este recomandat de mulți experți, este de asemenea important să fii conștient de riscurile implicate. Prin urmare, dacă nu doriți să provocați probleme inutile, aveți grijă la neplăcerile ascunse care vă pot surprinde.
Fii atent pe unde urci
Mersul desculț nu aduce doar situații plăcute. Pentru a nu transforma momentul de relaxare într-o scenă de groază, trebuie să fii foarte atent sub picioare. Este frumos să mergi desculți și să ai o minte limpede pe o pajiște verde, dar orice neatenție te poate costa scump. Din păcate, puteți păși din greșeală pe un ciulin, vă puteți apropia de o axă sau puteți posta o colonie îndulcită de furnici roșii una împotriva celeilalte.
Cele mai citite
Durere
Mersul desculț trebuie început cu atenție. La început, nu vă stabiliți obiective mari și nu încercați să mergeți 20 de kilometri deodată. Alegeți o secțiune scurtă în zona dvs. unde puteți testa mersul desculț. Dacă exagerați imediat, implorați multe probleme: răni ușoare, crăpături ale pielii, vânătăi.
Mersul desculț nu este pentru toată lumea
Nu se poate nega că mersul desculț a câștigat o mulțime de fani recent. Cu toate acestea, popularitatea crescândă a acestei activități nu garantează că este potrivită pentru dvs. Plimbările cu picioarele goale ar trebui evitate de persoanele care au probleme ortopedice, precum și de cei care se mișcă cea mai mare parte a zilei pe asfalt sau pavaj.
Îți vei murdări picioarele
Un alt inconvenient pe care trebuie să-l ai în calcul atunci când te hotărăști să-ți dai jos pantofii, să-ți pui șosetele și să mergi pe jos este murdăria. Nu contează dacă este lut, iarbă sau nisip, fiecare dintre aceste suprafețe îți va aduce, pe lângă senzația de relaxare plăcută, și un anumit disconfort. Prin urmare, trebuie să acordați mai multă atenție igienei și să vă spălați picioarele mai des.
Sperietoarea este o infecție a pielii
Probabil cea mai mare problemă care poate apărea la mersul desculț este o infecție a pielii. Este cauzată în principal de fecalele pisicilor și câinilor, în intestinele cărora există paraziți. Infecția se manifestă de obicei prin mâncărime neplăcută, mers dureros și piele înroșită.