- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. După Crăciun, în mod tradițional m-am îngrășat și par îngrozitor. Am 158cm si cantaresc 51kg. Se va alătura cineva? Ținta este - 4 sau 5 kg. Meniul meu de azi:
9:00 mic dejun iaurt activia alb dulce plus bebe mini buna dimineata
12:00 prânz două felii de pâine integrală, roșie, piper, 100g șuncă de pui
15:00 conduce 1 la
18:00 cină 1 brânză de vaci rajo
Eu beau 2 litri de ceai și apă neîndulcită în fiecare zi, nu vreau să fac mișcare prea mult, sunt leneș deci mai ales doar 15 minute. în fiecare zi, cel puțin ceva: DD
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deoarece acest brusc va crește foarte mult nivelul zahărului din sânge, iar corpului îi va fi greu să facă față acestuia. În termeni laici, celulele dvs. nu vor mai putea reacționa la această cantitate imensă dintr-o dată și va fi diabetul.
Katusik și un alt argument decât în ultimul număr din Evka, Ellka sau un alt periodic științific s-a scris că idealul este 18,5, pentru că este cel mai mic pentru care medicul nu te va alarma încă? Ceva despre cât de diferit funcționează corpul, la diferite valori BM, sau despre unele probleme hormonale legate de grăsimea subcutanată?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
După părerea mea, sunt meniuri grozave. Nu înțeleg despre ce vorbiți despre subponderalitate atunci când înălțimea acestuia ar trebui să fie de 48 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, nici măcar nu-mi spune asta, tocmai am auzit despre asta în știri astăzi. de ce ar trebui să conducă acest lucru ? .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ahach, nici eu nu sunt medic, ia-o cu un bob de sare. Am trăit ca tine când eram foarte tânăr. Pe atunci eram supraponderal, moderat. Faptul că eram practic un copil, era destul de peste medie (chiar dacă astăzi aș putea să fac asta cu acei copii obezi), așa că s-a rezolvat cu medicul și ea a fost complet îngrozită de asta, mi-a ordonat să am micul dejun etc. Greutatea mea a scăzut puțin atunci, dar nu cred că aproape nu trebuie să apară imediat. Corpul va rezista mult timp, mai ales când este tânăr, dar poate reveni mai târziu. O grevă a foamei într-o zi poate fi benefică, dar mâncarea bruscă pe care o faceți nu ar trebui să o facă. Nu mai este vorba de greutate, va fi o problemă minimă. Aceasta este ceea ce faceți este o cale directă către diabetul de tip 2.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oh jaj, a kolotoc jojoefektu sa roztaaaca, podmeeeee.
Mă simt ca o omidă aici în prim-plan. hoooreee, dooolleee.
aici nu mai poți nici măcar să sfătuiești, să râzi, să plângi, să te enervezi.
pentru că este același lucru iar și iar.
aceeași amăgire în cap că cu cât sunt mai puțin, cu atât slăbesc mai repede.
Achachach - ar trebui să sculptezi ce scrie dadula56 pe perete acasă de un pietrar!
citiți, probabil, www.novinky.cz angajează în secțiunea 2 „Nu mai mâncați”.
--
Kokorunka, la întrebarea „ce ar trebui să facă o femeie normală pentru a slăbi?” este singurul răspuns corect: HYBAT SA. Să trăiești sănătos și cu optimism în ceea ce privește dieta, stilul de viață și exercițiile fizice, să nu-ți fie capul mâhnit de dimineață, „Doamne, ce să nu mănânc astăzi, ca să nu mă îngraș?” crede-mă, când o astfel de dietă, când o faci cu rezistență, încetează foarte repede să se distreze, începe și corpul suferă de o lipsă de calorii și începe imediat să acumuleze rezerve de grăsime.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dadula.Nisa scrisă. Sunt de acord cu dvs., vă mișcați și vă ajustați dieta în consecință. Dar nu înțeleg peste tot se spune că atunci când mănânci mai puțin, slăbești, dar cu siguranță va veni efectul yo-yo. De ce nu mi s-a întâmplat mie și am deja greve regulate ale foamei de vineri toată ziua până sâmbătă? În săptămână mănânc, așa că am prima masă la 16, ultima la 17: 00-17,30 . și apoi mănânc orice vreau - . și am și o săptămână în săptămâna 2- ( 3 dacă număr vinerea) când se închiriază pentru prima dată până seara și, de asemenea, nu la fel de mult ca oricând . Trăiesc așa mult timp și încă nu văd niciun efect de yo, am foarte multe de mișcare pe tot parcursul zilei . poate fi așa? chiar si acum de sarbatori cand eram acasa si eram lenes, era dulce pe farfurie in fiecare zi incet . deci nu am castigat niciun kilogram ? ce este? Sunt un caz izolat sau cum explic acest lucru ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu exact la ce te referi. De asemenea, am două zile în care mă uit în oglindă, pentru că toată lumea din jurul lui Dako a început să țipe la ceea ce arăt. Am 23 de ani 164 cm și aproximativ 56 kg. dar soldurile, coapsele și fesele sunt mai mari decât ar trebui, mai ales în comparație cu restul corpului. Sunt nemulțumit de asta și nu vreau să mă opresc în sala de gimnastică și nici nu mor de foame:( Voi încerca ceva ca să nu iau cina sau să mănânc niște fructe, acum Am dansat în fața oglinzii de o jumătate de oră: D și urmează să urmez regimul de băut onest. ceea ce ar fi cel mai bun pentru noi, deoarece eu sunt student personal și nu-mi permit să vin cu niște diete pe care încă trebuie să le evit (sunt la internat și există posibilități limitate acolo). mulțumit de tine:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Um ... ok mulțumesc Dadula. Spun doar că toată lumea de aici critică întotdeauna, dar să sfătuiască în mod normal ce să nu mai mănânce. Și Kokorunka . și eu sunt sărac.dar pentru „felul” meu toată lumea ar păși probabil pe mine . așa că să nu vă sfătuim, dar ar trebui să vă copleșiți și să aveți mișcarea principală. Meniul este ok, uneori nu Nu contează dacă păcătuiești ... dacă da, vei avea 100% din kilogramele înapoi în timp.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ți-am scris deja, mișcă-te. Dacă îți pasă doar de numerele de pe cântar, continuă cu asta, dar nu va ieși bine. Dacă aveți o stare bună de sănătate, veți începe să vă mișcați, activ, corect și cu poftă. Scade greutatea și măsoară perimetrul zonelor critice. Adaptați-vă dieta la sănătate, nu la minimum. Și studiază provocarea, există un deal de cărți, chiar și pagini, am scris cumva deja. Rețineți că dietele de reducere pentru persoanele obeze nu se aplică pentru dvs.