Totul despre exerciții de slăbit

Exercițiile fizice și dieta nu înseamnă automat pierderea în greutate

  • Acasă
  • Pierdere în greutate
  • Exercițiile fizice și dieta nu înseamnă automat pierderea în greutate

înseamnă

Sună simplu. Fă mișcare, urmează o dietă de slăbit și vei slăbi. Dar poate că nu este adevărat.

Dacă doriți să slăbiți și decideți să vă exercitați exerciții de slăbit, este bine. Exercițiile potrivite, indiferent dacă sunt direcționate sau condiționate, vă vor ajuta cu siguranță la eforturile de slăbire. Alegeți o combinație adecvată de fitness și exerciții specifice - de exemplu nordic walking sau alergare sau exerciții comune, cum ar fi zumba, aerobic, ... adăugați exerciții specifice, după cum este necesar - exerciții abdominale, exerciții de fund, ....

Dar 70% din succesul pierderii în greutate este dieta. Și sunteți sigur că veți avea grijă de o dietă de slăbit. Dar nu orice dietă de slăbit este adecvată. Pentru ca dieta și exercițiile fizice să aibă efectul dorit, dieta dvs. trebuie să conțină suficiente proteine ​​- de exemplu, îndeplinește dieta Dukan și dieta proteică, precum și suficiente vitamine - dieta cu fructe, dieta cu legume,…. și o cantitate adecvată de calorii - dietă de 13 zile, dietă divizată, dietă de 90 de zile, ... . Din păcate, aproape fiecare dintre aceste diete îndeplinește doar o parte din condițiile pentru pierderea în greutate cu succes. Da, cele mai populare diete sunt dieta Dukan, o dietă de 90 de zile și o dietă divizată, dar nu sunt deloc cele mai bune.

Cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate este o dietă sănătoasă, la care dacă adăugați exerciții adecvate, succesul nu va dura mult și cu siguranță veți pierde în greutate. Dar nu uita să ai răbdare.