descoperi

Există multe mituri despre sănătate care există de zeci de ani și pe care le credem orbește fără să le verificăm. De exemplu, unul dintre ei spune că ar trebui să bem opt pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, cercetările spun ceva complet diferit. Bea doar ori de câte ori avem sete și mâncăm o mulțime de supe, fructe și legume care ne mențin corpul hidratat. Nu este necesară numărarea cupelor.

Mitul nr. 1: Ouăle amenință inima

Mulți oameni în vârstă ocolesc oul. Motivul este un mit conform căruia ouăle conțin prea mult colesterol și pot provoca boli cardiovasculare. Cu toate acestea, adevărul este complet diferit. Cu toate acestea, gălbenușurile conțin o anumită cantitate de colesterol unul sau două ouă pe zi nu poate provoca nicio boală.

Dimpotrivă, ouăle sunt bogat în substanțe nutritive și acizi grași nesaturați omega-3, care sunt foarte necesare organismului. Așadar, delectați-vă cu o omletă sau friptură de vită la micul dejun.

Mitul nr. 2: Dacă îți este frig, te îmbolnăvești

Bunicile ne-au spus de la o vârstă fragedă să nu stăm iarna, ci să ne încălzim în partea de jos, astfel încât să nu ne îmbolnăvim. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că oamenii care petrec mai mult timp în aer proaspăt, chiar deasupra înghețului, au imunitate mai bună.

Dimpotrivă, provoacă boala reședință îndelungată în zone închise și neventilate, in care bacteriile și virusurile se înmulțesc. Dacă vă este frig sau rămâneți iarna mult timp, nu vă veți îmbolnăvi automat. Este un mit.

Mitul nr. 3: O multivitamină trebuie administrată zilnic

Mitul potrivit căruia nu există atât de multe vitamine în dieta noastră, cât are nevoie corpul nostru, se întâmplă de mulți ani și ar trebui să le completăm cu pastile multivitamine. Cu toate acestea, mai mulți experți nu sunt de acord cu acest punct de vedere. Dupa parerea lor nicio pastilă nu va înlocui alimentele, care este plin de fructe, legume, uleiuri vegetale, nuci și cereale integrale. Deci, în loc de suplimente nutritive pariază pe o dietă variată.

Mitul nr. 4: Crăparea degetelor provoacă artrită

Zvâcnirea degetelor este un obicei prost realizat de un număr mare de oameni. Și pentru aceeași cantitate, sunetul este extrem de enervant. De aceea se obișnuiește să spună că provoacă popping artrită. Cu toate acestea, aceasta este doar o sperietură, deoarece pocnirea degetelor nu provoacă nimic grav. Sunetul nu este creat de fricțiunea articulațiilor, ci doar bula izbucnitoare. Același lucru este valabil și pentru genunchi ori de câte ori te bâlbâi. Nu este nimic grav.

Mitul nr. 5: Dacă luați micul dejun, veți pierde în greutate

O altă informație care este foarte distorsionată este că vei pierde în greutate datorită unui mic dejun obișnuit. Cu toate acestea, micul dejun nu are legătură directă cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă mănânci bine dimineața, este probabil să te ducă pe parcursul zilei nu afectează foamea de lup. Prin urmare, pentru prânz și seară nu vei mânca în exces.

Apropo, potrivit unui studiu recent realizat la Universitatea Cornell din Statele Unite, se presupune că persoanele care nu iau micul dejun pot slăbi mai ușor. Motivul este simplu. Consum cu aproximativ 400 de calorii mai puțin pe zi.

Știi și alte mituri și superstiții despre sănătate? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.