În lunile de vară, putem decide să ne exercităm regulat cumva mai ușor. Cu toate acestea, pe măsură ce zilele uscate încep să crească, devine din ce în ce mai complicat și ne lasă toată râvna. În acel moment, ai avea nevoie de astfel de activități cu atât mai mult.
Dacă nu v-ați putut convinge și găsiți motivația corectă, iată câteva motive pentru a continua să vă exercitați în timpul lunilor de iarnă.
1. Dacă te oprești, va fi mai greu
Indiferent dacă îți place sau nu, vei reveni la sport după iarnă. Veți fi adesea copleșiți de supraponderalitatea pe care ați câștigat-o în lunile de iarnă. Și vă mai amintiți dificultatea de a începe în acele zile? Fiecare pauză înseamnă o anumită scădere a fitnessului, iar sportul va fi apoi la fel de dificil pentru tine ca la început. Prin urmare, rețineți aceste detalii importante și mai bine rămâneți în sport și în timpul iernii, pentru a nu face un pas inutil din nou.
2. Cumpărați niște echipamente noi
Nimic nu poate motiva sportul mai mult decât orice instrument nou pe care îl cumpărați. Veți avea din nou gust pentru exerciții și veți dori să-l încercați imediat. Așadar, nu vă fie teamă să investiți în orice, de la haine noi, printr-un abonament la un centru de fitness, până la niște echipamente noi. Vă va încuraja curajul și vă va consolida răbdarea.
3. Găsiți o alternativă
Motivația scade adesea, în special pentru persoanele care se angajează în activități în aer liber. De îndată ce a căzut zăpadă nouă, ei caută primele scuze de ce nu vor să meargă la iarnă și de ce iau o pauză pentru următoarele săptămâni. Dacă ți s-a întâmplat acest lucru în trecut, află din timp înainte de această perioadă de criză o activitate care va înlocui aceste sporturi de vară.
Mutați-vă la unele sporturi de echipă în sala de gimnastică, începeți să mergeți la centrul de fitness sau pentru un exercițiu de grup. În același timp, puteți descoperi o nouă activitate fizică care va începe să vă distreze mai mult și veți găsi cu ușurință o nouă motivație.
4. Torturile nu vor fi un păcat
Apoi, când vine timpul Crăciunului, nu trebuie să vă întrebați conștiința despre următoarea adăugare sau despre numărul de fursecuri pe care le-ați mâncat. Veți fi siguri că, de asemenea, cheltuiți suficientă energie pentru exerciții, iar tampoanele de grăsime nu vor fi stocate.
De aceea este foarte important să mențineți o anumită regularitate de fier. Fii strict cu tine, nu te relaxa și nu permite nici o scuză. Dacă vremea este rea afară și faci jogging în acel moment, ia acasă o serie de exerciții de antrenament de forță.
5. Un pariu sau un cadou pentru o recompensă
Una dintre cele mai bune motivații este recompensa. Confidați-vă unuia dintre prietenii dvs. că până la începutul primăverii veți realiza o anumită schimbare specifică în siluetă sau că nu vă veți ameliora intenția în timpul exercițiului. Gândiți-vă la o pedeapsă suficient de grea pentru ca o încălcare să se gândească de două ori la renunțarea la exercițiu.
A doua formă este un acord sub forma unei recompense necesare de la un partener. Pariați că, dacă aveți răbdare bună și rămâneți cu exercițiile fizice, aceștia vă vor cumpăra un lucru de vis sau vă vor invita undeva pentru un weekend prelungit. Acest lucru va facilita mult combaterea lenei.