Înainte de aceasta, totuși, trebuie remarcat faptul că un nutriționist bun poate fi cheia schimbării în viața ta, dar cu siguranță nu este un mag care îți va elimina toate problemele de sănătate. La fel, rezultatele pe care doriți să le obțineți vor depinde în primul rând de voința și determinarea voastră puternică. Deci, care ar putea fi schimbarea?
1. Vei învăța să mănânci corect
Accentul de bază al consilierilor în nutriție este alimentația sănătoasă. Dacă decideți să contactați un nutriționist, așteptați schimbări în dieta dumneavoastră. Vei afla la timp, ce alimente sunt mai potrivite pentru dvs., care din nou nu. Desigur, acest lucru se aplică și băuturilor, deși nu este atât de complicat pentru ele.
Un nutriționist de calitate vă va sfătui nu numai cu privire la ce alimente ar trebui să consumați, ci și metoda de preparare a acestora. La fel de important este timpul de a mânca. Cu siguranță ați auzit deja despre diferite mituri, cum să nu mâncați după o anumită oră seara, cum să nu risipiți alimentele inutil sau despre gluten periculos. Astfel de jumătăți de adevăruri pot fi mai periculoase decât benefice, mai ales dacă nu le cunoașteți adevărata legătură. Nutriționistul ar trebui să risipească aceste mituri și să-ți explice faptul.
Când te încredințezi unui nutriționist, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să faci asta pentru tine diagnostic metabolic al corpului dumneavoastră, care include analiza stării corpului dumneavoastră, teste de sânge și diagnostic genetic. Pe baza acestor constatări, el poate crea planul nutrițional potrivit pentru dvs.
2. Îți vei schimba stilul de viață
Un stil de viață sănătos, dacă reușești să îl menții, poate fi o schimbare radicală în viața ta. Datorită unei diete sănătoase, vă veți simți mai bine din punct de vedere mental și fizic. Nu mai dai vina pe tine că nu ți-ai mai început dieta astăzi și din nou ai mâncat tot frigiderul sub influența foamei și datorită cantității de muncă nu ați prins nicio activitate fizică. Vei descoperi că a te trezi dimineața s-ar putea să nu mai doară atât de mult. Productivitatea dumneavoastră în muncă și viața personală va crește.
Dieta potrivită vă va face bine chiar dacă nu vedeți o legătură directă între dieta și boală. Va ajuta la reducerea durerilor articulare, bufeurilor și transpirației, problemelor de concepție și osteoporozei, precum și îmbunătăți în general imunitate.
Nu contează dacă ai 25 sau 65 de ani, poți începe la orice vârstă. Mai ales dacă te deranjează colesterol ridicat, gută, presiune ridicata sau probleme ale vezicii biliare. Toate aceste probleme deranjează oamenii de toate vârstele. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au locuri de muncă sedentare sau foști sportivi (puteți citi despre cum să reduceți hipertensiunea arterială aici pe scurt). Prin urmare, dacă decideți să apelați la un nutriționist, alegeți pe baza educației și experienței. Nutriționistul ar trebui să fie bine educat și educat constant pentru a putea stabili corect planul dvs. de dietă. Prin setarea incorectă a nutriției optime pentru corpul dumneavoastră, puteți fi foarte rănit și consecințele vă pot însoți timp de câteva zile sau luni.
3. Vei dobândi noi cunoștințe
Un nutriționist bun are, fără îndoială, o mulțime de cunoștințe care vă pot fi utile. O alimentație adecvată vă va ajuta chiar dacă nu vedeți o legătură directă între dietă și boală. Nutriționistul vă va pregăti unul după ce a analizat rezultatele de pe dispozitivele profesionale o dieta de slabit care include problemele tale actuale de sanatate și alți factori importanți. Pe lângă disiparea miturilor despre mâncare, vă poate oferi sfaturi care vă vor ajuta să mâncați și să pregătiți mesele chiar și după încheierea cooperării reciproce.
Cele mai frecvente greșeli alimentare:
- Mancarea neregulata
- Foame
- Mănâncând din mers
- Mâncare unilaterală
- Aport insuficient de lichide
- Stresul alimentar - probleme mentale
- Mâncare la computer/telefon mobil
- Mâncare fierbinte seara
- Folosirea mâncării ca modalitate de recompensă/pedeapsă
- Mâncând din obișnuință
Dacă ați găsit mai multe răspunsuri la întrebarea dvs. aici: - De ce nu poți pierde în greutate?, cu siguranță La momentul potrivit, căutați nutriționiști.
- Există, de asemenea, 10 motive pentru a bea apă fierbinte, în funcție de temperatura apei
- 10 motive pentru a mânca banane în fiecare zi
- 10 motive pentru a merge cu patinele în linie!
- 10 motive întemeiate pentru care și femeile ar trebui să facă un salt mort! Fitshaker
- 10 motive pentru care te îngrași sau de 10 ori pentru a scăpa de grăsime