trebui

Sarea Epsom este utilizată în principal de sportivi pentru mușchii dureroși. Dar este potrivit pentru oricine dorește să se bucure de o baie sănătoasă și liniștită. De asemenea, este bun pentru pielea uscată și diverse probleme de sănătate. Sarea Epsom vă va garanta o experiență spa care vă va permite să vă relaxați și, în același timp, are mai multe beneficii semnificative pentru sănătate.

1. Reduce stresul

Mulți oameni se bucură de o baie caldă cu sare Epsom mai ales seara. Reduce stresul și veți avea un somn liniștit. Magneziul din sarea epsom relaxează în mod natural mușchii. Studiile au arătat că sărurile de magneziu, cum ar fi sulfatul de magneziu, pot reduce și nivelul de stres.

2. Crește concentrația de magneziu

Deficiențele de magneziu sunt foarte frecvente. Nivelurile scăzute de magneziu pot provoca multe probleme, inclusiv crampe musculare sau probleme de ritm cardiac. Baia de sare Epsom poate crește în mod natural nivelul intern de magneziu, ceea ce ajută la evitarea problemelor de sănătate.

3. Reduce durerea și inflamația

O baie caldă de sare poate ameliora durerea asociată cu inflamația. Poate fi folosit ca tratament natural pentru astmul bronșic, durerile musculare și durerile de cap. Sarea Epsom poate reduce, de asemenea, umflarea cauzată de entorse și vânătăi.

4. Îndepărtează toxinele

Sulfatii din sare epsom ajuta organismul sa elimine toxinele. Acestea oferă detoxifiere și reduc acumularea de substanțe nocive în organism.

5. Îmbunătățește controlul glicemiei

Magneziul și sulfatul din sare pot ajuta la îmbunătățirea capacității organismului de a produce și utiliza insulină. Utilizarea regulată a acestei sări poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de apariție a diabetului. Studiile arată că aportul sănătos de magneziu este asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2.

Cum se procedează cu o baie cu sare epsom

Baia caldă trebuie să dureze cel puțin 20 de minute. Adăugați 1-2 căni de sare Epsom într-o baie de apă caldă. Puteți adăuga 1/2 cană de ulei de măsline sau ulei pentru bebeluși în baia hidratantă a pielii. Nu utilizați săpun în baie, aceasta poate interfera cu acțiunea sării. Dacă preferați să vă înmuiați picioarele în loc de o baie cu corp complet, adăugați 1/2 cană din această sare într-un spălător mare de apă caldă. De asemenea, bucurați-vă de o astfel de baie de picioare timp de cel puțin 20 de minute.