Jana Pešková, psiholog copil și coordonator de voluntari în cadrul programului BUDDY, vorbește despre cum să nu arzi când cineva ne respinge. Știi cum să procedezi pentru a rămâne puternic în fiecare relație? Aflați mai multe în articol.

simpli

În viața și relațiile noastre, uneori întâlnim respingere. Experimentarea respingerii nu este niciodată o afacere plăcută. Ne deschidem către altcineva și reacția lor este respingerea. Acest lucru poate fi dureros. Dacă acest lucru se întâmplă din nou și durează mult, putem ajunge într-o stare aproape de epuizare.

Cum să te descurci? Cum să continuăm o relație importantă pentru noi?

Aceste întrebări pot învârti în mintea noastră dacă experimentăm respingerea.

Mai întâi trebuie să găsim înțelegere

Primul pas care ne poate ajuta este să înțelegem de ce se întâmplă această respingere. Putem înțelege mai bine respingerea dacă înțelegem ce îl deranjează pe cealaltă parte, ce și de ce este dificil pentru aceasta.

De exemplu, pentru copiii care au avut o experiență negativă, indiferent dacă este vorba de agresiune la școală sau violență la domiciliu, construirea de relații poate fi foarte dificilă.

Deci, faptul că un copil ne respinge nu trebuie să fie cauzat în mod specific de relația noastră, ci de experiența sa în relațiile pe care le-a trăit până acum. Prin urmare, este important să perseverați și să vă oferiți dvs. și companiei dvs. în mod repetat, pentru o lungă perioadă de timp - atâta timp cât este necesar.

Al doilea punct este răbdarea

Acest lucru ne aduce la al doilea pas - răbdarea și perseverența. Ce ne poate ajuta în răbdare și perseverență? Pe de o parte, poate fi cunoașterea faptului că un copil are o istorie de viață dificilă, dar pe de altă parte, în special îndeplinirea propriilor nevoi pe care le avem ca oameni. Relația dintre doi oameni ar trebui să fie reciprocă, reciprocă. Tragem și ceva din relația cu copilul. Dar depinde de noi să luăm în considerare care dintre nevoile noastre pot fi satisfăcute în această relație și pe care trebuie să le îndeplinim în altă parte. Ar trebui să ne îndeplinim nevoile, astfel încât să fim confortabili atunci când suntem în contact cu copilul.

Al treilea pas este să ai o viață plină

Așadar, al treilea pas, deloc ușor, este să trăiești o viață împlinită și echilibrată. Pentru a avea un echilibru în viață și viață personală, pentru a avea oameni care ne îndeplinesc nevoia de apropiere, pentru a avea un loc de muncă care să răspundă nevoii noastre de succes etc. Avem toate astea? Probabil că sunt puțini oameni care să spună „Da, am toate acestea și sunt complet mulțumit.” Dar este frumos dacă ne dăm seama și suntem cel puțin „pe drum” spre asta.

Este important să fii receptiv la tine

În ciuda faptului că am lucrat la noi înșine și la eforturile noastre, putem simți că, după ce am experimentat respingerea a x-a, avem chef să terminăm totul, să strigăm la copil și să plecăm. Într-o astfel de situație de criză, este plăcut să ai grijă de tine însuți - înseamnă ceva în sensul „simt că mă copleșește, trebuie să mă îndepărtez și să mă calmez, astfel încât să nu spun sau să fac ceva ce regret”. Răsfățați-vă ocazia de a părăsi situația, de a vă liniști, de a vă gândi la asta și, eventual, de a cere ajutor.

Ultimul punct este să nu vă fie frică să cereți ajutor

Ajutorul poate lua diferite forme - poate fi o conversație cu o colegă, o soră, un părinte, o persoană apropiată. Cu cineva care poate oferi o perspectivă diferită asupra problemei, care nu este o „problemă” sau o respingere direct afectată și cufundată în ea. Un aspect sobru va oferi distanța și previziunea necesare, care pot fi răcoritoare, ușuratoare și ajutătoare. În cazul perechilor „voluntar-copil” BUDDY, acesta poate fi un interviu cu coordonatorul sau supraveghetorul.

În situații dificile și relații dificile, ajută să fii sensibil la sine, la nevoile și la siguranța cuiva. Atunci știm mai bine „să fim alături” de celălalt și îi percepem nevoile și siguranța.